４日前から、乳がん術側の腕が、重くてだるい。
１日だけだったら気にしないけど、もう４日も続いているので、ちょっとヤバイ感じ。。。
リンパ浮腫の前兆かなあ？
リンパ節郭清手術後のリンパ浮腫は、何としてもなりたくなくて
今まで３年半、毎日のストレッチとマッサージは欠かさずやってきたのに
なんでかなあ？ やだなー。くやしいなあ。
腕が重くてだるくなったら、腕を上にあげて楽になるまでそっとさすったりしてますが、
ひどくしないために、できることって、リンパマッサージ以外に何かあるのかなあ？
ご存じの方いらっしゃいましたら、ぜひ教えてください。
ぱっと見は、むくみは認められないのですが、
これからしばらくは、腕まわりを計ったりして観察していこうと思います。
↑ゆるいミサンガをつけている方が、患側の右腕です。
左右の差は特に認められません。
（手首） （ひじ） （ひじ上）
左 16.5 26.7 27.7
右 16.2 26.3 28.3
左右差は、どこも1センチ以内なので、むくみはまだ出ていないと思われ、よかった。
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最近の東京の食糧事情。
ペットボトルのお水、お茶、清涼飲料水、納豆、乳製品は入手困難ですが、
それ以外は、改善しています。
牛乳の棚。
１人１本という制約はありますが、夕方でも買えるようになりました。
ずっと入手困難だったトイレットペーパーやティッシュも、棚に並ぶようになりました。
１人１個という制約をみんなが守れば、日常生活には支障ないですね。
ガラガラだったお米の棚にも、いっぱい入荷したようです。
よかった。
福島の原発が一日も早く収束してくれますように。
そして、被災地の復旧・復興に、みんなが集中できますように。
私は自分のできることを、精一杯ガンバリマス。
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はじめまして。しばらく前からブログ拝見しております。昨夏に乳がんと判り、手術・化学療法・放射線と辿り、ホルモン療法を開始したばかりです。時々めげそうになりましたが、長坂さんのVサインに励まされました！休職していた仕事にもようやく復帰しました。腕の具合はいかがですか？リンパ浮腫にならないことをお祈りしています。
長坂さん こんにちは！！
まだまだ大変な日々が続いていますね･･･。余震も続いているようですし･･･。
同じ日本にいるのに普通の暮らしをしていて良いものかと考えてしまいます。
関西でもペットボトルのお水やヨーグルトは品薄状態が続いています。
納豆は絶対に無いと困る商品ではないので特に問題なし！！という感じです。
広背筋脂肪弁同時再建 …をしていますが、一日中パソコンを使う仕事なのでダル重状態になります。指も痺れるし･･･。
椅子に座ったまま腕を下げ、手を太ももに置いてもんでみたりしています。
長坂さんの言っておられるのとは違うんだと思いますが･･･。
桜の花が咲き始めました。被災地の方々へも早く桜前線が届いて少しだけでも明るい気持ちになっていただきたいな～と思っています。
由佳へ
疲労とストレス・・思いあたるこよなーい？
由佳みたいにまじめにマッサージストレッチしてて・・・
どうなんかんあ？？
案外不安が増強させてるかもよ？？
わからんけど・・・。
腕をあげる事やマッサージ続けながら、最近笑ったりリラックスした時間を思い出してみて。
京都の桜咲き始めましたよ。
いつでどうぞ。
由佳へ
またまた間違ってしまったわ。
言いたかったのは、心配しすぎはよくないよってことで・・
前兆じゃないと思うよってこと。
間違えたのは思わずコメントに書いたことと誤字。
由佳さん
こんにちわ
コンビニの品薄も、少しづつ解消傾向にあります。
今朝は、おにぎりも棚にたくさん並んでいました。
お昼難民？から脱出できるかなぁ。
リンパ浮腫の心配は私たちにとっては、切り離せない問題ですよね。
私もお風呂上りに簡単なマッサージをしています。
保湿も大切だと聞いて、保湿ローションを欠かさず塗っています。
気がついたら、肩をぐるぐる回したり、ストレッチしたりしています。
そんなことしか出来ないですが、少しでも予防になれば！
そんな気持ちです
酷くならないこと
祈ってますよーーー。
●YHKONAKAさん
こんにちは！はじめまして！長坂です。
コメント、ありがとうございます。
＞時々めげそうになりましたが、長坂さんのVサインに励まされました！
そうですか、ありがとうございます。
あのＶサインの写真ね、ちょっと迷ったんです。
がんを告知されたばかりの方が見たら、カチンとくるかなって心配したんですが、「前向きに治療に取り組みましょう。一緒にがんばりましょうね」というメッセージのつもりで載せました。
なので、そうおっしゃっていただけると嬉しいです。
＞休職していた仕事にもようやく復帰しました。
復職おめでとうございます。
でもしばらくは体力ありませんから、様子みながら、お大事になさってくださいね。
またお気軽にいらしてくださいね♪
ありがとうございました。
★naophoo10さん
こんにちは！長坂です。
ありがとうございます。
関西でも品薄状態ですか、もうしばらくはガマンですね。
＞広背筋脂肪弁同時再建 …をしていますが、一日中パソコンを使う仕事なのでダル重状態になります。指も痺れるし･･･。
＞椅子に座ったまま腕を下げ、手を太ももに置いてもんでみたりしています。
＞長坂さんの言っておられるのとは違うんだと思いますが･･･。
再建後、そういう症状が出るんですかー、そうかー。
私もパソコンいじらないと仕事にならないので、困っちゃいます。
東京の桜も咲き始めました。
今週末あたり満開かなって感じです。
京都の桜、すてきでしょうね。
◆のんちゃん
久しぶりのコメント、ありがとう！！
誤字いっぱいでも大丈夫。(*^_^*)
言いたいこと、わかったよ。
＞案外不安が増強させてるかもよ？？
もしかしたら、、、思い当たることがないわけでもないかな。
地震のあとも、ずっとずっと体の中がブルブル揺れてて
毎日めまいみたいな感じなの。
それと、友人が、今回の地震・津波で亡くなってしまって、
ショックで、恐さが消えない。
被災地の方のことを考えれば、わたしの恐さなんて何てことないんだけどね。
腕のだるさ、リンパ浮腫の前兆ではなくて、ストレスからのことだといいな。
▼ ｊａｓｍｉｎさん
こんばんわ♪長坂です。
いつもありがとうございます。
＞お昼難民
そうかー、そうですね。
わたしも以前は、お昼、外食だったから分かります。
ランチ難民、困りますよね。
＞リンパ浮腫の心配は私たちにとっては、切り離せない問題ですよね。
そうなんですよねぇ。
ありがとうございます。
わたしは、おっぱい切ることは、もうほんとうにどーでもよくて、
とにかく、リンパ浮腫にだけはなりたくなくって、
スポーツ（ゴルフ）できなくなるのだけは勘弁して欲しくて
毎日毎日、欠かさずマッサージしてるので、
ぜったいに、なりたくないーーー。
今日も、祈りながら、お風呂はいって、マッサージしますぅ。
長坂さん こんにちは。
私も初め腕がだるくなり リンパ浮腫になりました。
料理で千切りをするとしんどくなるし、パソコンしてるとめっちゃ浮腫がきつくなります。手首に力が入る動作をすると 私の場合は浮腫がきつくなる傾向がありますね。
ヘルパーで何軒も掃除機かけたりするから ひどくなるかなー と思っていたら反対に少し細くなりました。
プールで泳いだり 歩いたり 水中エアロしたら 楽になりました。
お忙しいでしょうが、プールでリラックスしてみては？
時間が ないので この辺で
お役に立てたら嬉しく思います。
ちはる
●ちはるさん
こんにちは、長坂です。
アドバイスありがとうございます！！
腕が重くしんどくなってから１週間たちまして、
ひどくはなっていないのですが、良くもならず、現状維持です。
＞料理で千切りをするとしんどくなるし、パソコンしてるとめっちゃ浮腫がきつくなります。手首に力が入る動作をすると 私の場合は浮腫がきつくなる傾向がありますね。
そうですね、そんな感じします。
＞プールで泳いだり 歩いたり 水中エアロしたら 楽になりました。
＞お忙しいでしょうが、プールでリラックスしてみては？
そういえば、
お風呂に入った後は、しんどさが取れて楽になります。
近所にプールあるので、水中ウォーキングしてみますぅ。
ありがとうございます！！！
お久しぶりです。
私も浮腫が心配です。
長坂さんの様に毎日マッサージしていないです。術後２年ぐらいは、毎日欠かさずやってましたが、最近はたまにしかしていません。
マッサージして、気持が落ち着く（少し安心かな）なら続けてみては？？
浮腫にはなっていませんが、
手術した方の腕（右）は何度もだるくなったり、痛くなったり、力が入らなくなったりの繰り返しです。痺れは術後一度も無い日はありませんが、すっかり馴れてしまったようです。
幸い私は幼い頃サウスポーでしたので
右腕が動きずらい日はＰＣのマウスを左にしてます。食事の時は以前から左です。
重いものを持ったり、同じ姿勢での仕事（ＰＣ）が長かったりするとてきめん、動かなくなります。
３ヶ月に１度の検診時には、主治医に見せて安心ししています。
私の主治医がこんな事言っています。
「気にし過ぎがストレスになってしまうケースがあるよ！痛くなったり、痺れが強かったりした時にマッサージしても全然手遅れにはならないのですよ！」っと。
怠け者の私は、この言葉を実践してます（＾＾）
関東は余震が続いてますね。
大丈夫ですか？
●秦さん
こんにちは！長坂です。
コメント、ありがとうございます。
秦さんに初めて会ったとき、
2008年の秋だったか、2009年の秋だったか、
あのとき、秦さんが腕にサポーターみたいなのをつけていたの覚えています。
反対側の腕に比べて太くなっているようには見えなかったので、なんでだろう？腫れてないのにサポーターつけるって、どういうことなんだろう？って思ったのを思い出しました。
＞浮腫にはなっていませんが、
＞手術した方の腕（右）は何度もだるくなったり、痛くなったり、
＞力が入らなくなったりの繰り返しです。
↑こういうことだったんですね。
リンパ浮腫っていうのが、いきなり腫れるものだとばかり思っていましたが、
腫れて太くなってしまうのは相当先の話で、
その前の症状で、だるくなったり、痛くなったりするんですね。
これをひどくしちゃうと、腫れてきたりするんですね。
いまの状態をひどくしないように気をつけます。
余震は、だいぶ収まったかな・・・と思う頃に、またユラユラして、なかなか収まらないですね。