東方神起ライブ初参戦!滝汗、燃焼。大声出して免疫力倍増したんじゃないかと思う。(^_^)

先週末、初めて東方神起のライブに行ってきました。

日産スタジアム!

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屋外スタジアムだから雨が降ったらヤダナって思ってたけど、

ド快晴。

 

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開演前のグッズ売り場は長蛇の列。

写真には写りきらない、スタジアムをグル~と囲むぐらいの列。

AKB48のライブでもグッズ売り場はすごい人だけど、東方神起の列のほうが多い気がしました。

 

開演から約3時間半後、終演。

 

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立ち続け、ペンライト振り続け、大声出し続けて、放心状態。(^^;)

 

初めての東方神起ライブは、予想以上にかっこよくて、すっごく楽しめました。

ワクワクした!

楽しかった!

 

野球のドームにあるネットがないから見やすかったし、

演出が凝ってて、ドキドキの連続。

  

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チケット取るのが大変なのに、連れて行ってくれてありがとう!

 

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そうそう、この光るやつ何だと思う?

私の手首にも、友だちの手首にもついてるやつ。

 

これはね、座席に1つずつ置いてあって、パット見、時計みたいなの。

手首につけて電源をONにしておくと、勝手に光ったり消えたりして、

演出で色が自動的に変わるようになってるの。

 

曲にあわせて赤になったり緑になったりするから、

会場全体が一色に統一されたり、ある場所だけ色が違ったりして超キレイ。

それを見るだけでも感動。

 

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チャンミンがお気に入りになりました。

 

お腹の底から大声出すことって、ふだんないけど、

これ以上は出ないっていうぐらいの大声出して飛んだ~。

滝のように流れる汗も気持ち良かった!

きっと免疫力倍増したと思う。(*^_^*)

  

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今年の夏は連休は取らず、平日は一生懸命仕事。

でも週末は遊ぶ!

今週末は東京ドーム、AKB48ライブだよ~。(^_^)

 

 

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免疫力を上げたい&大腸がん予防もしたいから、ぬか漬け!

乳がんになるまでは、恥ずかしながら「免疫力」というものに無頓着でした。

乳がんになる6年前に子宮頸がんにもかかっていたので、

『どうして、2度も、がんになっちゃったんだろう??!!』と

くやしくて理由探しをしたときに、「免疫力」というものを知りました。

 

 

食事の内容や、睡眠や、ストレスで免疫力が上がったり下がったりすると知り、

できそうなことは、何でもやってみようと思って始めたのが「ぬか漬け

 

▼免疫力を上げたい。食事で免疫力を上げるにはどうしたらいい?

↓↓↓

▼免疫力に大きな影響を与えるのが「腸」。腸内環境を良くするといいらしい。

↓↓↓

▼腸内環境を良くするには善玉菌を増やすといいらしい。

↓↓↓

▼善玉菌を増やすには、発酵食品を摂るといいらしい。

↓↓↓

▼植物性の発酵食品代表格: 納豆、ぬか漬け

 (ちなみに、動物性の発酵食品代表はヨーグルトとかチーズ)

 

ってなことで、

乳がんになってから始めたのが「ぬか漬け」

 

10月の採血結果で、CEAの値が下がってなかったら大腸がん検査(内視鏡?)をしましょう、って主治医に言われているので、腸内環境を特によくしたい今日この頃。

 

 

きゅうりのぬか漬けが大好きなので、他の野菜を漬けるすき間がないのですが、

たまには違う野菜も漬けてみました。

 

人参は、漬かりにくそうだったので縦に4つに切って漬けてみたら、3日でいい味になりました。

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ナスを1本まるまるそのまま漬けておいたら、2日経っても全然漬かってなかった。失敗。

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 にんじん同様、縦に切って漬けなおしたら、1日でイイ味になりました。(*^_^*)

20130810_nukazuke3

 

ぬか漬けに関しては、あまり冒険しない性格のようで、

きゅうり、にんじん、ナス、大根以外には漬けたことがないのですが、

他に何が美味しいかなあ?

夏野菜だと、ほかにオクラ?漬けてみようかなあ。。。

 

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メタボなお腹をひっこめろ!>自分。プール復活

乳がんの再発・転移予防のためにも、

糖尿病のためにも、

肥満は大敵。リスク。

 

運動は欠かせないのだけど、

こんなに暑いときにウォーキングしたら熱中症で倒れかねない。

 

ってなことで、

やっとプール通いを復活させました!!

20130805_pool

久しぶりだから、まずは体慣らし。

プールでひたすら歩きました。

水中ウォーキングを40分。

 

ふつうのウォーキングだとiPodで音楽聞きながら歩けるし、

周囲の風景も変わっていくけど、

プールのウォーキングってつまらないね。

 

なので、40分間ずっとAKB48の鼻歌歌って歩いたよ。

「RIVER」、「Beginer」、「AKBフェスティバル」、「ファースト・ラビット」がお気に入り。(^_^)

 

最後に平泳ぎを100m泳いだら、お尻つっちゃった。(^^;)

 

せっかく復活したから、習慣になるまで続けたいな。

 

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高校時代の同級生・親友と食事したとき、

「痩せろ!」ってことで、無理矢理こんなのオーダーされた。

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バーニャカウダー

 

野菜スティックはヘルシーだと思うけど、

アンチョビとガーリックとオリーブオイルのソースは決してローカロリーではないと思うなあ。

美味しいけどね。

 

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気をつかってくれて、ありがとう!(*^_^*)

 

さ、今週も集中して仕事しよう!!

来週からお盆休みのところが多いようですね。

私は今夏は連休はとりません。

キャンライフはいつもと同じ平常営業です。(^_^)

  

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