気合いでヘモグロビンA1cを下げた!もう少しで7を切れそう。免疫力アップのためガンバレ!自分

内科(糖尿病)の検査に行ってきました。

辻堂駅西口から見える富士山がキレイでした。

立派な富士山に見送られ、今回は少しワクワクしながら、検査をしてもらいに病院に向ったのです。

 

というのは・・・ここ数ヶ月、減量作戦すこしがんばったから。。。

 
前回も前々回も検査結果は悪かった。
ヘモグロビンA1cが「7.8」、空腹時血糖値が「179」

 

ヘモグロビンA1cが「8」を越えるとかなりヤバイし、「7」を越えると合併症のリスクがとても高いので何とかしないと思ってはいたのですが、いまひとつ本腰が入らないでいたところ、

今年に入ってからというもの、
自分の免疫力・治癒力・快復力の今までにない低下を、リアルに感じることが続いたのです。

 

風邪を引いたらズルズル長引いて1ヶ月ぐらい治らないし、

指先の小さな傷がいつまでも痛くて治らないし、

口角炎なんて2ヶ月も治らなかったし、

ちょっとハードに仕事するとすぐ疲れて、夕方以降に集中力なくなるし、

という日々が続き、

これは糖尿病の影響がきっと大きいに違いない。マズイ!

 

と、やっと気合いが入った次第です。

ヘモグロビンA1c「7」を切ることを第一の目標にしました。

 

やったことは、食事内容の改善と運動。

・甘い物やスナック類を一切食べない(←これが一番きつかった)。フルーツはOK。

・甘い飲み物、アルコールは一切飲まない。

・夕ご飯に炭水化物を食べない。

・昼ご飯の炭水化物はOK。ただしいつもより少なめ。そばなどにしておく。

・ホットヨガをこつこつ続ける。

・毎日少しでもいいから歩く。

・野菜、肉、魚は好きなだけ食べていい。

300グラムのステーキはOK(ただし白飯は食べない)(^_^)

 

 

これを続けたところ、体重が4キロ減ったので、検査結果にも表れるんじゃないかと期待したわけです。

で、結果は・・・

ヘモグロビンA1cが「7.8」から⇒「7」に減少

空腹時血糖値が「179」から⇒「134」に減少

やった~!!

やればできる子!(^_^)

 

食べたい物をガマンするのは、本当に気合いが要りますが、合併症をおこしてしまっては困りますからね、気合いでがんばりました!

甘い物が大好きなので、これからは週に1回程度だけは許してあげて、夕飯の炭水化物抜きは続けて、次はヘモグロビンA1c「7」を切れるようにガンバリマス!

 

嬉しい結果を胸に、帰りにはいつもどおり神宮外苑をウォーキングして帰宅。

絵画館の駐車場に団体客のバスが目立ちました。

 

どこかの会社の野球部が試合していました。

 

イチョウ並木の緑色が鮮やか。

 

来週から6月。

2度目の湘南の夏がやってきます。

今年こそはSUPに挑戦して、夏を満喫したいのでヘモグロビンA1c「7」を切るよ!(^_^)


 

がん治療生活ケア用品専門店「キャンライフ」からのお知らせです。

免疫力アップ、毎朝の習慣に「にんじんジュース定期便」が好評です。
私も毎日毎朝欠かさず飲んでいます。

初めての方用のにんじんジュースお試しセットあります。
飲みきりサイズ350ml×2本セット、全国どこでも送料無料 ¥1,280

お試しセットは↓こちらをクリックどうぞ。
にんじんジュースお試しセット

 


 

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。

ポチッと↓↓↓クリックしていただけると更新の励みになります!

にほんブログ村 病気ブログ がん・腫瘍へ   

 

ヘモグロビンA1c下がらず、糖尿病の薬が変わった。フォシーガを服用開始

今年最後の通院は、内科(糖尿病)でした。

尿検査・血液検査の結果はあまり良くない。

 

空腹時血糖値が179

ヘモグロビンA1cが7.8

ダメですね~

特にヘモグロビンA1cがダメ。

下がるどころか前回検査より少し上がってしまって、7を切るどころか、8に近くなってしまいました。

 

ヘモグロビンA1cが高い(悪い)状態だと、糖分の多い血液が体中をめぐっていることになるわけで、この状態が長引けば長引くほど、合併症や体調不良を引き起こすリスクが高くなるので、何とかしないといけない。

 

ってなことで、医師と相談の結果、糖尿病の薬を変えてみることにしました。

グルファストをやめて、SGLT2阻害剤のフォシーガというのを服用することにしました。

メトグルコとトラゼンタはそのまま服用継続。

 

グルファストは、膵臓に働きかけてインスリンの分泌を増やす効果が期待できる薬だったのですが、どうも私は、インスリンの量がひどく不足しているタイプではなさそうなので、グルファストはやめても大丈夫だろうという判断。

 

そして、新しく服用をはじめることになったフォシーガという薬は、簡単に言うと、血液の中の糖分を尿と一緒に排出してくれる薬なのだそうです。

膵臓・インスリンとは関係なく糖分を排出するので、直接的に血糖値を減らす作用がある薬だそうです。

 

薬を変えると、どんな副作用が出るか心配です。

尿と一緒に糖分を排出するということで、尿の回数や量が増えるので脱水症状に気をつけるように言われましたが、脱水症状になんてなったことがないので、脱水症状がどんな感じなのかわからないんですよ。

のどの渇きやめまいなどがあるそうなので、水分補給には十分気をつけるようにします。

 


 

乳がん術後9周年の検査結果が「OK」だったことを書いて以来の久しぶりのブログ更新になってしまいました。(^_^;)

早いもので茅ヶ崎に引っ越してきてからもう1年が経ちました。

忙しく仕事ができること有り難いことだけど、もう少し余裕のある暮らしをしないと、人生もったいないですね。。

来年は週に2回はホットヨガができる余裕を作りたいな。作ります。(^_^)

 

—————–

がん治療生活ケア用品専門店「キャンライフ」からのお知らせです。

免疫力アップ、毎朝の習慣に「にんじんジュース定期便」が好評です。
私も毎日毎朝欠かさず飲んでいます。

初めての方用のにんじんジュースお試しセットあります。
飲みきりサイズ350ml×2本セット、全国どこでも送料無料 ¥1,280

お試しセットは↓こちらをクリックどうぞ。
にんじんジュースお試しセット

 


 

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。

ポチッと↓↓↓クリックしていただけると更新の励みになります!

にほんブログ村 病気ブログ がん・腫瘍へ   

 

ヘモグロビンA1c少しずつ悪化。アカン!リスタートしよう!

今週は2ヶ月ぶりの内科通院がありました。

  

とっても忙しくて、ホットヨガには1週間に1回ペースでしか行けてないけど、

体重は増えていないし、

夕飯の炭水化物カットもできているので、

糖尿病の検査結果は、横ばいは維持できてるはず、と思っていたのだけど・・・

 

え?!

ダメダメじゃん。

20160520_kensakekka

ヘモグロビンA1cが悪くなってる。_| ̄|○

 

引越し前、昨年の11月に「7.1」まで下がって、

もう少しで7を切れそうだったのに、

茅ヶ崎に引っ越してから、どうもダメだわ。

 

1月「7.2」 ⇒ 3月「7.4」 ⇒ 5月「7.6」

0.2ずつ悪化してるじゃん。_| ̄|○

 

ホットヨガの回数が半分になっちゃったからなあ。

ホットヨガのスタジオが遠くなっちゃったんだけど、

がんばって週に2回ペースに戻そう!!

 

夕飯の炭水化物カットは維持して、

食事の時間をもう少し早くしよう!

 

週末のご褒美スイーツもガマンしないといけないかなあ。。。

 

辻堂のテラスモール湘南に「J.S.PANCAKE CAFE」があるんですよ。

いまちょうどイチゴ増量キャンペーンをやっていて(5月末まで)、

1日、5日、10日、15日、25日は、お値段そのままで

イチゴの量がいつもの500%UPっていう神企画。(*^_^*)

 

ストロベリーカスタードパンケーキ

20160520_jspancake

美味しかったなあ。。。

 

イチゴ500%UPの最終日5月25日にダイエット、リスタートしよう!

そうしよう!(^^;)

 

———————-

 

がん治療生活ケア用品専門店「キャンライフ」からのお知らせです。

201605_point

5月26日(木)まで患者さん応援10days
『全品ポイント7倍』キャンペーン開催中です。

ご検討中のものがあるようでしたら、お得なこの機会にぜひどうぞ。

 

乳がん患者さんに大変ご好評をいただいている「術後ブラジャー」
人気すぎてすぐに完売欠品してしまうのですが、
本日、若干数ですが再入荷いたしました。

 

免疫力アップ、毎朝の習慣に「にんじんジュース定期便」も好評です。

初めての方用のにんじんジュースお試しセットあります。
飲みきりサイズ350ml×2本セット、全国どこでも送料無料 ¥1,280

お試しセットは↓こちらをクリックどうぞ。
にんじんジュースお試しセット

 


 

今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。

ポチッと↓↓↓クリックしていただけると更新の励みになります!

    にほんブログ村 病気ブログ がん・腫瘍へ