HbA1cを半年で「1.1」減らせた。やはり食事内容が大事でした

3ヶ月ごとの内科通院行ってきました。糖尿病。
2007年~乳がんの抗がん剤治療がキッカケで発症した糖尿病。
乳腺にも長いことかかっているけど、糖尿病ももう長いことかかってるなあ。

今年1月の検査でHbA1cが「8.7」になってしまって、主治医からレッドカード。

2022年1月 HbA1c「8.7」

言い訳になるけど・・・年末正月明けはどうしても値が上がってしまうのですよ。

糖尿病とはもう10年以上のつきあいになってしまいました。
食事に気を付けて、毎日ウォーキングやって、ホットヨガにも週2は通ってと頑張れていた頃は、最高で「6.4」まで下がったこともあったのだけど、

どうしても、ふっと頑張るエネルギーが途切れるときがあって、仕事が超忙しくなったときとか、イヤなことがあって気持ちがドヨーンとしたときとか、気持ちが切れるんですよ。

今回は、乳がん再発とコロナ過で、食事と運動の気力が切れてました。

だけど、8は切らないとマズイ。合併症のリスクが高い状態なので、また心を入れ替えて7を切るのを目標に頑張ることにしたのです。

HbA1c以外にも悪い値いっぱいあって、空腹時血糖値が191。中性脂肪と悪玉コレステロールも高い。

2022年1月 HbA1c 8.7

3つだけ頑張る

あれもこれも欲張ってがんばると続かないので、3つだけがんばろう。

1.揚げ物、好きだけど控えよう。1週間に1回だけ許そう。
2.白米ご飯も大好きだけど、半分は玄米に変えよう。
3.食後のフルーツは2日に1回にしておこう。

夕飯は腹八分。
これだけをがんばって、習慣になるようにしよう。

3か月後 2022年4月 HbA1c「7.9」

3か月後の4月の検査結果。

HbA1cが、8.7から 7.9になった。
空腹時血糖値も 191から 173
中性脂肪も 220から 192

半年後 2022年7月 HbA1c「7.6」

半年後 7月の検査結果。

HbA1cが、8.7⇒ 7.9⇒ 7.6になった。
空腹時血糖値も 191⇒ 173⇒ 137になった。
中性脂肪も 220⇒ 192⇒ 142になった。

体重はほとんど変わっていないのですけど、身体の中の状態が良くなったので嬉しい!
きっと他の人には、こんな食事内容は当たり前のことだったのかもしれないけど。

この3つのことが苦も無くできるよう、習慣になってしまうように今後も続けていきます。(^^)

目標の7切りまでもうちょっと!

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慶應大学病院の工事がやっと完了したらしい

慶應病院に通院してらっしゃる方ならよーくご存じのことと思いますが、慶應大学病院はもうずーーーーっと長いこと工事してて、通院するたびにどこか変わっていたんですよ。

最初の工事は昭和レトロな木造の婦人科病棟だったかな。
それがやっと今年の5月に完了したらしく、7月の通院で工事中がなくなってました。

工事完了するまで、なんと10年もかかったらしいです。
診察や業務を止めるわけにいかないので、少し新設して、移動しての繰り返しで、大変だったでしょうね。ご苦労様でした。

それにしても私、その10年ずっとここに通院してるんだなあ。
いや10年ばかりじゃないか。もう22年かぁ。

工事完了した新しい慶應大学病院正面

工事完了した慶應大学病院 正面

工事完了した新しい慶應大学病院
工事完了した慶應大学病院

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ヘモグロビンA1c下がらず、糖尿病の薬が変わった。フォシーガを服用開始

今年最後の通院は、内科(糖尿病)でした。

尿検査・血液検査の結果はあまり良くない。

 

空腹時血糖値が179

ヘモグロビンA1cが7.8

ダメですね~

特にヘモグロビンA1cがダメ。

下がるどころか前回検査より少し上がってしまって、7を切るどころか、8に近くなってしまいました。

 

ヘモグロビンA1cが高い(悪い)状態だと、糖分の多い血液が体中をめぐっていることになるわけで、この状態が長引けば長引くほど、合併症や体調不良を引き起こすリスクが高くなるので、何とかしないといけない。

 

ってなことで、医師と相談の結果、糖尿病の薬を変えてみることにしました。

グルファストをやめて、SGLT2阻害剤のフォシーガというのを服用することにしました。

メトグルコとトラゼンタはそのまま服用継続。

 

グルファストは、膵臓に働きかけてインスリンの分泌を増やす効果が期待できる薬だったのですが、どうも私は、インスリンの量がひどく不足しているタイプではなさそうなので、グルファストはやめても大丈夫だろうという判断。

 

そして、新しく服用をはじめることになったフォシーガという薬は、簡単に言うと、血液の中の糖分を尿と一緒に排出してくれる薬なのだそうです。

膵臓・インスリンとは関係なく糖分を排出するので、直接的に血糖値を減らす作用がある薬だそうです。

 

薬を変えると、どんな副作用が出るか心配です。

尿と一緒に糖分を排出するということで、尿の回数や量が増えるので脱水症状に気をつけるように言われましたが、脱水症状になんてなったことがないので、脱水症状がどんな感じなのかわからないんですよ。

のどの渇きやめまいなどがあるそうなので、水分補給には十分気をつけるようにします。

 


 

乳がん術後9周年の検査結果が「OK」だったことを書いて以来の久しぶりのブログ更新になってしまいました。(^_^;)

早いもので茅ヶ崎に引っ越してきてからもう1年が経ちました。

忙しく仕事ができること有り難いことだけど、もう少し余裕のある暮らしをしないと、人生もったいないですね。。

来年は週に2回はホットヨガができる余裕を作りたいな。作ります。(^_^)

 

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