今日は、初めて「がん」になった方ご本人やご家族から、よく聞かれることについてです。
治療以外で、普段の暮らしで気をつけていることはありますか？
がんに罹患して、手術や入院、治療の予定がひととおり決まり、
少しだけ気持ちに余裕ができる頃、
友人・知人からよく聞かれる質問です。
「治療以外で、普段の暮らしで気をつけていることはありますか？」
と聞かれるのですが、
私が毎日意識していることは
実はとてもシンプルです。
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私が病気になってから、毎日意識して続けていることは、こんなことです。
・一年中、外出時以外は必ず腹巻きと靴下。（夏でも）
・お風呂は毎日、ゆっくり湯船につかる。
最低10分（5分×２回でもOK）
・一日１回はお味噌汁、コップ１杯の人参ジュース
・２日に一回は野菜たっぷりの食事。
（毎回と思うと続かないので）
・３日に一回は30分以上歩く。
日々の暮らしで心がけていること
大事だと思っていることは
●平熱を上げること。36度以上に。
私はむかし35.7度ぐらいしかなかったけど、いまは36.2度になりました。マジです。
36.5度を目標にしてます。
●食事、野菜や発酵食品を意識
●軽い運動と睡眠
特別に大きなお金がかかることではなく、
コツコツ続けるだけのことですから、
よかったら試してみてくださいね。
三分咲きの桜もいいものです
3月30日、小田原城の桜はまだ三分咲きでした。
東京では満開の桜も多かったようでしたので、
今年の小田原の桜は、東京より１週間は遅かったみたいです。
満開の桜のような派手さはないけれど、
「さあ、咲き始めましたよ～。」というスタートな感じが好きです。
三分咲きだと、ピンク色というより白色っぽく見えます。
夜の小田原城お堀端