やる気が出ないときに効きそうな言葉

先週の週末、子宮筋腫がひどく痛んで
動くと猛烈に痛いので2日間ほど寝込んでしまいました。

 

もう生理は終わったので痛みはなくなり、身体は元気なはずなんですが、
なんか、気持ちが萎えてしまっているようで、
やる気がさっぱり出てこなくて、困っています。

 

やる気が出そうなことを考えてみたり、やってみたりしているのですが、
何が悪いのか・・・気持ちがシャキッとしなくて仕事が手につきません。

 

ホルモン治療薬のせいでしょうか?
いわゆる、更年期ってやつでしょうか?
うつっぽくなってるんでしょうか?

 

掃除や片付けものをすると気持ちがシャンとするかと思って、
トイレ掃除したり、
机の上や周りを片付けたり掃除したり、
たまった新聞を片付けてみたりしてみましたがダメでした。

 

抗がん剤治療などで辛かったときのことを思い出し
「あのときに比べれば、今なんて何て恵まれているんだろう」と
今の自分を励ましてみたのですが、これでもダメ

 

やる気が出ないときに効きそうな言葉を書き出して
目の前に貼って、がんばってみようと思っている今日です。

  

何も考えずに ただひたすら手だけ動かして やってみる

ああしよう、こうしよう、と考えることをやめて
目の前の作業を何も考えずにやってみると、やる気エンジンがかかるかもね。

 

今やることを 先延ばしにして 何かいい事あるかな?

今やらないで明日やることにしたら
やることが減ったり、何かが劇的に好転するのだったらいいけど
貯めると余計にやりたくなくなるし、
先延ばしにしても事態は好転しないものだよね。

  

30分だけやってみよう

山積みのタスクリストは見ないようにして
まずは30分だけやれればOKってことにして
軽~くやってみよう。

 

ほかに、効きそうな魔法の言葉ないかな?

 

こうやって、ブログを更新してみるのも
やる気を引き出すのにいいかもしれません。

 

———-

いつも暖かく見守ってくれている友人が、
豊後水道の美味しい魚を教えてくれました。

20091123_hoshiya1

豊後水道で水揚げされた魚を朝開いて
すぐに送ってくれます。

 

これが↓ 豊後水道 朝開き 3千円セット

九州の大分からお取り寄せって高くつくものだと思いがちだけど、
たい、さば、かます×2、あじ×2 これだけ入って3千円って安いかも。。。

いや、これは安いわ。。。お得だわ。。。

20091123_hoshiya2

魚を包んである透明シートが、ただのサランラップじゃなくて
特別な吸水シートなんだそうで、魚がびちゃびちゃにならず
いい状態で冷蔵されてます。

 

20091123_hoshiya3 

かますを焼いてみました。

かますって、あんまり気軽に買って食べる魚じゃないですけど、
白身にしっかり味があって美味しいですね。

ありがとうございます!

 

さてさて、30分だけでいいからがんばってみようか。(^^)

 

 


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「やる気が出ないときに効きそうな言葉」への10件のフィードバック

  1. 由佳さん、こんばんは~(^^♪まいど(^^♪まいどですぅ~~。
    由佳さんのおっしゃること本当に良くわかります。きっとホルモン剤の副作用や更年期が重なって、気持ちが凹んでしまってやる気が湧かないんだと思います。
    私は、あんな辛い抗がん剤の時には頑張って耐えていたのに、その治療が済んで、今のホルモン治療に変わった途端に、気持ちが不安定になり、やる気がおこらない、いつも何かわかんないけど涙が止まらないなどあり、軽い鬱状態だと言われて、精神安定剤とか抗鬱剤とか実は服用してるんです^_^;
    でも、そのお陰なのか?飲む前は抵抗がありましたが、今はわりとすすんでこれをしてみようかな?とかやる気はおこってきたような気がします。やっぱり、ホルモン剤には、身体に現れる副作用だけでなく、精神的にも鬱にかかったりする人が結構いてるらしいです。(某患者会でも先輩患者さん達がそう言われています)私も早く薬とおさらばしたいのですが、最低でも2年は様子をみるらしいです…。
    由佳さんのように、事業を興されたり日々忙しくされている人は、考える事がたくさんあるので、鬱にはなりにくいみたいですよ~。
    そうやって、自分を奮い立たせて頑張ろうと努力されている由佳さんには、本当に感心します。私はやっぱり、リュープリンとダブルってこともあり、よけいに鬱っぽくなってきたみたいなんです。ホルモン剤と言えども、本当にこんなに気持ちがブルーと言うかやる気がまったくおこらず、何もしたくない、出掛けたくない、電話で喋る事も嫌なんてね~~。でも、今は、非常に自分に合ってるのか気持は楽になりましたけどね…。
    なので、由佳さんも、飲まずに済むものならやっぱり飲まない方がいい訳なんですから、由佳さんなりに努力してみて(今もじゅうぶんにされていらっしゃいますけどね~~(^.^))辛い時には、私のように診療内科や、漢方外来なんかに行って、更年期障害だけでも、良くなると良いですね…。
    ホルモン剤の副作用は他人にはわからなく本人のみしかわからないので、周囲もなかなか理解し辛いみたいなところってありますよね。見た目は一応元気なんですもんね~~。
    とにかく、私みたいに完全に壊れてしまうまでに、初期の段階でおかしいな?と思ったら迷わず受診される事をお勧めします(~o~)
    私は、飲んで良かったと思っています(*^^)vでも、出来る事なら、頼らず、毎日を元気にやり過ごしたいもんですね~~。
    お魚セット、お安いですよね~~。びっくりしました(@_@;)
    色々なお魚が入っていて、味も飽きがこないし、あれは良さそうですね~。かますなんて、なかなか食べれないものですもんね~普段では。売ってはいてるけど、買った事ないんじゃないかな~?白身のさっぱりしたお魚なんですね~。鯛も開いてあるとはいえ、凄く大きくて立派ですよね~~。私達は、もう、あまり肉食より、お魚系の方が、身体に優しく癌にも良いみたいなんで、私も結構お中心の食生活を心掛けています~。
    新鮮なお魚を送って下さったお友達に、感謝ですね~。これも、由佳さんの人望の厚さからだと思っています(*^^)v
    私は由佳さんに偉そうなことを言える立場ではないですが、くれぐれもご自分の体調と相談して、今後どうするか決めたら良いかと思いますよぉ~~、ルーネットさんのように、辛い時は我慢しないで、あまり無理しませんように(^O^)/

  2. 長坂さま
    気持ちが辛くなっているようで・・・
    りんりんさんも書いていましたが、私もお薬飲んでます。
    ある日突然‘何なの私、気持ちが壊れたーー!’生まれてはじめての気分を味わいました。
    ホルモン剤を飲み始めてから、動悸・軽い息切れ・のどの違和感
    こんな体調のため漢方薬を飲んではいましたが、そのときはいつもと違いました。
    かかりつけのクリニック(乳がんとは違います)で、気持ちを話したら安定剤を処方されました。心の変化に気がついてすぐだったのが良かったのか、2-3日で安定しましたが今も服用しています。
    漢方薬にも‘精神安定作用’があるものを入れてもらっています。
    私も安定剤を飲むことには抵抗がありましたが、漢方のDr.の「今は女性ホルモンが少なくなったため、自律神経がビックリして悪さをしているの。徐々に漢方は効いてくるのでそれまでは西洋薬(安定剤)の力を借りておきましょう」という言葉を信じてみようと思ってます。
    ホルモン剤治療を受けなくても更年期状態の出る年頃なんで、あまり気にせずに過ごせたらいいとは思うのですが・・・。
    私もつらい時、会社で仕事をすることが億劫で大変でした。
    でも、ここに座っているだけでも私は偉いぞ!と自分を励ましていました(笑)
    由佳さんも新鮮な美味しいモノを食べて、心を休めて下さいね。
    そんな時も有ります、そして乗り越えられます!

  3. 由佳さん。
    なんだかわからない鬱々した気分は由佳さんだけではないですよ。
    私もしょっちゅう気持ちが不安定です。
    やる気が起きないのなんて、私はいつもの事です。(特に家事)
    私はここ数日、色々萎える事があって車の運転しながらわんわん泣いたりもしました。
    普通に考えれば、それほどの事ではないのでしょうけど、無性に涙が出て来たのです。
    でも、この病気にならなくっても更年期障害はやってきたでしょうし、ま、いいや。
    って感じです。
    そうは言っても、不安定な気ち、何とかすっきりしたいですよね。
    〔以前の私はこんなんじゃなかった〕ていつも思ってしまいます。
    なんだか私の場合は、体温が下がると鬱々するような気がします。
    と言うか、寒かったり、雨だったりするとかな。(お年寄りですね、ホント)
    以前、漢方も色々調べて、専門医のところに行って、土瓶に煎じて飲むタイプを処方してもらったのですが、まずいのと、面倒なのでちょっと今はずる休みしています
    薬ばかりで嫌だな、飲みたくないな..という気持ちもあるのですが。。。。
    皆さんのお話を聞くと、そんなにつっぱる必要もないのかも知れませんね。
    やる気がないのは、体が〔休みたいよ〕と言ってるとでも思って、
    無理しないようにして下さいね。

  4. ●ルーネットさん
    どうも、コメント、ありがとうございます!
    「いい加減」をモットーにしている花ちゃんとマメちゃんと話したら、だいぶ気が楽になって、無理せずゆるりとやれる気がしてきました。

  5. ★りんりんさん
    まいど♪まいど♪ありがとうございます!
    長坂です。
    >私は、あんな辛い抗がん剤の時には頑張って耐えていたのに・・・
    そうなんです、私はそう思ってしまうんです。
    あの時は、あんなに頑張れたのに、今なんて楽なはずなのに、なぜ?って。
    そうかー、りんりんさんは薬のチカラを借りているんですね。
    精神安定剤は、私も、手術前に急性ストレス性障害がおきたときに服用したことあります。
    最初はクスリの服用に抵抗していましたが、別にクセになるわけでもなく、徐々に良くなっていきながらクスリの服用もしなくて済むようになりましたから、正しい処方と服用は、気持ちと生活を助けてくれますよね。
    今はまだ仕事以外は何とかなっていますし、睡眠はちゃんととれているし食欲もあるので大丈夫だと思いますが、睡眠か食欲のどちらかがおかしくなったら、がまんせずにカウンセリングを受けようと思います。
    りんりんさん、いつも丁寧にコメントくださって、本当にありがとうございます!
    こういうときに、気持ちに寄り添ったコメントいただけると、とってもホッとします。

  6. ◆jasminさん
    こんばんわ!長坂です。
    ありがとうございます!
    >りんりんさんも書いていましたが、私もお薬飲んでます。
    >ある日突然‘何なの私、気持ちが壊れたーー!’
    >生まれてはじめての気分を味わいました。
    そうなんですね。
    みなさん、ホルモン治療始まった頃から、気持ちが辛い状態になっているんですね。
    以前、このブログに、術後の身体の痛み(ピキピキ、ヒリヒリ)について書いたときも、
    「私もそうですよ~。」って何人もの方に同意コメントいただいて、とっても安心できたことがありましたが、
    今回も、辛い状態ではありますが、自分だけではないんだと分かり気が楽になりました。
    ありがとうございます!
    >私もつらい時、会社で仕事をすることが億劫で大変でした。
    >でも、ここに座っているだけでも私は偉いぞ!と自分を励ましていました(笑)
    そうですよね、そうですよね。
    1時間だけでも集中して仕事できたらサイコーって思ってやります。(^^)

  7. ▼まるたんさん
    コメントありがとうございます!長坂です。
    >なんだかわからない鬱々した気分は由佳さんだけではないですよ。
    ほんとにねぇ。
    りんりんさん、jasminさん、まるたんさん、みなさんが
    クチを揃えて「私もそうよ~」っておっしゃるってことは、
    この時期は、相当に高い確率で、精神的に辛くなるってことなんですね。
    >〔以前の私はこんなんじゃなかった〕ていつも思ってしまいます。
    そうなんです、そうなんです。
    どう思うかってことまでも、同じようなんですね。
    >やる気がないのは、体が〔休みたいよ〕と言ってるとでも思って、
    >無理しないようにして下さいね。
    はい、ありがとうございます!
    思いっきり手を抜いて、いい加減に、(^^)
    やることにしました。

  8. 由佳さん、こんにちは。
    白菜と豚、絶妙ですね!!
    娘(5歳)と早速いただきました。
    おいしかったー。
    ちなみに、私の頑張れないときの治療法:
    とにかく休む!!!これです。
    そして自然からパワーをもらう!!太陽とか、青空とか、森林とか、川とか。。。。。遠くに行けなくても外に出ると空がありますよね。大きく背伸びして、深呼吸して、自分を整えてます。
    頑張れないときは体が頑張らないでーって叫んでいる気がします。
    もちろん、仕事があって、休めない時あると思います。でも頑張って休む時間みつけて、ぐうたら~になります(笑)。そうすると、しばらくすると体からOKサインが出てきて、また頑張れるようになってきている気がします。
    今はおいしいもの食べて、きれいな紅葉みて、ゆっくり生活はどうでしょう?
    とにかく、十分に頑張ってるから、頑張らないでくださいね。
    頑張らない由佳さんも、十分素敵です。
    maiko

  9. ●maiko tさん
    こんにちは!長坂です。
    コメントいただいて、とっても嬉しいです♪
    >娘(5歳)と早速いただきました。
    えー!?まだそんな小さなお子さんがいらっしゃるんですかー!?
    「働く女性」でもあり「働くママ」でもあるんですね。尊敬。
    >ちなみに、私の頑張れないときの治療法:
    maikoさんにも頑張れないときがあるということが分かっただけで、
    なんか、とってもホッとしたっていうか、気持ちが楽になりました。
    ほかの同病患者さんのコメントにもありましたが、
    みーんな、しんどい気持ちや、頑張れないときっていうのがあるんですね。
    「自分だけじゃないんだ」って分かることって、とても大切ですね。
    ありがとうございます!

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