メタボなお腹をひっこめろ!>自分。プール復活

乳がんの再発・転移予防のためにも、

糖尿病のためにも、

肥満は大敵。リスク。

 

運動は欠かせないのだけど、

こんなに暑いときにウォーキングしたら熱中症で倒れかねない。

 

ってなことで、

やっとプール通いを復活させました!!

20130805_pool

久しぶりだから、まずは体慣らし。

プールでひたすら歩きました。

水中ウォーキングを40分。

 

ふつうのウォーキングだとiPodで音楽聞きながら歩けるし、

周囲の風景も変わっていくけど、

プールのウォーキングってつまらないね。

 

なので、40分間ずっとAKB48の鼻歌歌って歩いたよ。

「RIVER」、「Beginer」、「AKBフェスティバル」、「ファースト・ラビット」がお気に入り。(^_^)

 

最後に平泳ぎを100m泳いだら、お尻つっちゃった。(^^;)

 

せっかく復活したから、習慣になるまで続けたいな。

 

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高校時代の同級生・親友と食事したとき、

「痩せろ!」ってことで、無理矢理こんなのオーダーされた。

20130805_nonnaoko1

バーニャカウダー

 

野菜スティックはヘルシーだと思うけど、

アンチョビとガーリックとオリーブオイルのソースは決してローカロリーではないと思うなあ。

美味しいけどね。

 

20130805_nonnaoko2

気をつかってくれて、ありがとう!(*^_^*)

 

さ、今週も集中して仕事しよう!!

来週からお盆休みのところが多いようですね。

私は今夏は連休はとりません。

キャンライフはいつもと同じ平常営業です。(^_^)

  

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