体の中からガツンと変えたくてホットヨガを体験してきました。

最近の私はなんかダメ。

 

薬疹のなごりの紅斑が良くも悪くもならず、

現状維持の状態が長く続いていてパッとしない。

食事には気をつけている風だけど、実はたいしたことはしていない。

 

寝る前のストレッチは欠かさないけど、筋トレは全然していない。

30分のウォーキングは週に2~3日ぐらいしかできていない。

体重は増えないけど、いっこうに減る気配がなく肥満だ。

お腹が目立たない服ばかり着てるぞ。

 

糖尿病のヘモグロビンA1cは「8」は越えなくなったけど、「7」は切れない。

コレステロール値はかなりマズイ。

 

日常生活は問題ないけど、ちょっと走るとすぐ息が切れる。

そもそも、走れるのか?

黄色信号でしか走ってないぞ。

  

どげんかせんといかん状態だ。

ピシッとしていない自分の体をなんとかしたい!

 

なんとなく日常生活がおくれていることに満足しちゃってるけど、

また何か病気になったら絶対に後悔するぞ、って思ったので

ここらでガツンと何か変えたいと思っていたところ、

 

近所にホットヨガのスタジオができました。

これも何かの縁でしょう。

 

ってなことで、生まれて初めての「ホットヨガ」体験してきました。

サウナみたいな暑い部屋でヨガなんてして、倒れたらどうしよう?

って思っていたのですが、なんとか大丈夫でした。

 

スタジオは、割と広くて40人ぐらいは入れる大きさ。

温度は35度ぐらいだそうです。

モワッとした感じ。

動かずにジッと座っていれば、モワッとするだけの暖かい部屋って感じ。

 

インストラクターが動作のひとつひとつを丁寧に説明してくれて、

そのとおり手足を動かせばいいのだけど、ヨガを習うのも初めてだし、

何よりも、お腹や背中のだぶついたお肉が邪魔してポーズが取れない(泣)。

 

5分もすると汗がダラ~と出てきて、10分もしたら滝汗。

派手な動きじゃないのだけど、ポタポタと汗が流れっぱなし。

こんな滝のような汗を流すのは、いつぶりだろう?

 

タンクトップが汗で体に張り付いて、体の線がモロに出ます。

流れ落ちる汗で、ズボンもビタビタ。

鏡に映った汗だくの自分の体を見て、ガ・ガ・ガツンときました。

 

これは、どげんかせんといかん!!(;_;)

 

入会を決めました!

8月から通います!
 

ヨガレッスンの最後の5分、クールダウンのとき

先生が、「こうしてみなさんと一緒にヨガができることに感謝します」っておっしゃいました。

 

マインドフルネス

ほんとにそうだ。

——————–

 

翌日の朝ご飯

毎朝の習慣

にんじんりんごジュースの美味しいこと!(*^_^*)

20150730_asagohan

 

 

——————————-

  
がん患者さんの治療生活ケア用品専門店
「キャンライフ」 店長・長坂からのお知らせです。(*^_^*)

にんじんに含まれるβカロテンが体内の活性酸素を除去します。
免疫力を落とさないように、一日1回ニコッと笑顔でにんじんジュース

毎朝の習慣に「にんじんジュース定期便」が好評です。ありがとうございます。

初めての方用のにんじんジュースお試しセットあります。
飲みきりサイズ350ml×3本セット、全国どこでも送料無料 ¥1,480

お試しセットは↓こちらをクリックどうぞ。
にんじんジュースお試しセット

 

201507_souryou

がん患者さんの治療生活ケア用品専門店「キャンライフ」


 

最後まで読んでくださってありがとうございます。
8月からホットヨガつづけてみます!

ポチッと↓↓↓クリックしていただけると更新の励みになります!

    にほんブログ村 病気ブログ がん・腫瘍へ   

 

「体の中からガツンと変えたくてホットヨガを体験してきました。」への5件のフィードバック

  1. 長坂さん、連続投稿失礼します。素晴らしいですね!有言実行!正にその「鏡に映った自分の姿」を見ることが大事なんですって。あまり無理せず続けてみて、合わなければまた別の何かを探せばいいくらいの気持ちでいると気が楽だと思います。
    私は今、ピラティスの日に少しずつ筋トレ入れていってます。患側は気をつけないといけないので、かなり慎重にやっています。
    ところで、このURLはもう使えないみたいですね?ここをブックマークしていました。
    http://i-am-nagasaka.typepad.jp/

  2. ごめんなさいm(__)m i-amで始まるURLを書いたらこのアドレスになってしまいました。

  3. こんにちは。由佳さん。
    ヨガ始められたのですね。
    私もヨガやってます。ホットヨガではなく、普通のヨガですが。
    ポーズしている時は、筋肉プルプルですが、最後のシャヴァ・アーサナー「屍のポーズ」 の気持ちの良いのにハマッてずっと続けてます。
    でも、でも、ご飯が美味しくてなかなか痩せませんが……。
    でも、きっと健康になるような気がしますp(^-^)q

  4. ●Y子さん
    こんにちは!長坂です。
    >長坂さん、連続投稿失礼します。
    とんでもない。コメントいただくの、とっても嬉しいです。
    更新するモチベーション、励みになります!!ありがとうございます。(*^_^*)
     
    >「鏡に映った自分の姿」を見ることが大事なんですって。
    厳しい現実を直視しました。(;_;)
    洋服を着た正面からの自分しか見ないので、前から横からグルッと見た自分は情けなかったです。
     
    いまのところ、とっても気持ち良く続けられそうに感じてます。
    >私は今、ピラティスの日に少しずつ筋トレ入れていってます。患側は気をつけないといけないので、かなり慎重にやっています。
    ピラティスは私にはまだっぽいです。
    まずは、ベーシックな入門クラスを続けて、息が苦しくならないよう慣れることですよね。
    30分ぐらい経ったところが一番息苦しい。(^^;)
     
    ※このブログのURL変わったんでした。すいません。
    http://nagasaka.lekumo.biz/

  5. ★まるたんさん
    こんにちは!まいど~長坂です。
    ありがとうございます!!
     
    >ヨガ始められたのですね。
    >私もヨガやってます。ホットヨガではなく、普通のヨガですが。
    はい、そうなんです。
    やっと始めました。
    乳がんした方のヨガ率って結構高くないですか?
    気のせいかな。。。
    ガンガン走ったり泳いだりする激しいスポーツは難しいけど、
    体調管理にちょうどいいんでしょうかね。
    腕や腋の動きにくさも改善しそうだし。
     
    >でも、でも、ご飯が美味しくてなかなか痩せませんが……。
    >でも、きっと健康になるような気がしますp(^-^)q
    『ダイエット期待はしないほうがいいよ。
     体にはとてもいいけど、ホットヨガだけじゃ痩せないと思うよ。』
    と、妹に言われました。(^^;)
    まあね。
    ホットヨガだけじゃね、ダメでしょうけどね。
    でも代謝は良くなると思うし、
    汗かいて水分摂ってを繰り返していたら、
    糖尿の数値が良くなるんじゃないかなあって期待しています。(^_^)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です