投稿者: 長坂 由佳

昨日の日記を読むと、いつも具合が悪そうに思われたかもしれませんね。ご心配をおかけしました。ごめんなさい。

具合が悪くなるのはストレスがかかった時ぐらいですから、今日のように仕事をせず、自宅で出来るだけゆったりするように努めているときは、ほんの小さなイライラわなわな感を数度感じるだけで、それ以外はほとんど何もおきません。元気です！
　

今日は早朝４時に目が覚めてしまい睡眠時間は２時間だけですが、気分は悪くありませんでした。
そうそう、早朝に目が覚めてしまうことを「覚醒障害」というそうです。
（「覚醒」といえば、エバンゲリオン。パチのエバではなかなか覚醒してくれなかったのに。）
　
　
マンモトーム生検後は３日間、運動は控えるように指示があったのと、それ以降も痛みが続いたので先週末から運動していませんでした。そろそろ運動を再開して、体力増強、体脂肪減をしつつ睡眠を誘うという一石三鳥の身体ヘトヘト作戦を再開です。
　

日が落ちかけた夕方から、帽子と日焼け止めで紫外線対策を完璧にして出かけました。
（自分撮りって難しいですね。飛行機オタクのO氏の自分撮り技術は師範レベルと知りました。）
　

ラン＆ウォークのお供はNike + iPod nano。
今年の春、OSMC森本会長に教えてもらってからというもの、これを使ったラン＆ウォークにはまり、４月末には５キロのマラソンにも出たほどのお気に入り。
音楽がそばにある生活っていいですね。病院に行くときも、病院で数時間待っているときも、これがあれば苦痛に感じません。
ちなみに今日の音楽は、Queenの「A Night At The Opera」
　

近所の緑道を５キロぐらいランする予定だったけど、こんな小さいおっぱいでも揺れるみたいで、まだ少し痛みを感じたのでウォーキングだけにしました。
都心の住宅街の中に、こんな歩くための道路があるなんて恵まれた環境ですよね。

２週間前に走ったときに咲き始めていたヒマワリは、もう随分たくさん花開いていました。
　

５キロぐらいのつもりだったのだけど、歩けども歩けども汗の出が悪く（今日は涼しかったのか？）達成感が感じられなくて消化不良。

結局、ヘトヘトになるまで歩いてやるぜ！と歩きまくったら、10.83キロも歩けました！
途中で一度水分補給の休憩を含め、２時間１５分も歩いちゃった。
これぐらい歩くと、７００キロカロリー消化できるんですね。