カテゴリー: 新しい自分のために

全身の関節痛を少しでもコントロールするために、痛みのレベルグラフをつけて、いつ、どんな時に、どれぐらい痛いかを把握するようにしたところ、

一番痛いのは、朝起きた時と夜寝るとき。
朝起きた時などは、手の指がガシガシに固まっていて、布団の中でしばらくニギニギしてほぐさないと動きません。起きてしばらくは足の裏やかかとが痛くて、ヨボヨボ歩きです。

次に痛いのが、昼寝から起きるときや、床に座ったり床から立ち上がるとき。
意外と楽だったのが、料理などして動き続けているとき。

つまり、動き出しが痛くて、動き続けているときはそれほど痛くないということがよく分かりました。
痛みの様子は、関節リウマチや、更年期障害による関節痛に酷似しているようです。

　
　
少しでも痛みをやわらげるために

床に座ったり床から立ち上がるときが痛いのなら、床に座らないようにすれば良い。
ってなことで、座るときは椅子に座るようにしました。

うちの食卓は座卓なので、座卓に椅子って変な感じだし、お行儀が悪いのですが、痛くなきゃ、それでいいじゃんか、と。
こうしただけで、日中に強い痛みを感じることがなくなったので、とっても楽になりました。

　

夜寝る前には、初心者向けの簡単なヨガで、全身をほぐしてから休むようにしました。

　
ほかにも朝起きてすぐに軽くストレッチして関節をほぐしたり、
女性ホルモンに似た働きをするといわれている大豆食品を摂るようにしたり、
コラーゲンを摂るようにしたり、

大きなことではないけれど、コツコツ続けられる範囲の努力をしています。

　
そんなこんなで、以前に比べて、痛みが弱くなったわけではないけれど、
痛みに耐えるのが楽になった気がします。

　
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この関節痛を治したくて、検査してもらったり、ドクターやナースに聞きまくったり、ネットで調べたり、出来ることは全部やったけど、残念ながら、原因さえも抗がん剤副作用なのかホルモンバランスなのかハッキリしないし、これはどうも、どんな薬を飲んでも、何をやっても、たぶん、治るということはないようです。

　
ビジネスの世界などでは、「諦めなければ必ずできる」と言って、自分でも今まで何事も諦めないことが大切と思ってきましたが、

人生においては、諦めなければならないこともあるんだなー、これが。

　
いつまでも痛みの原因探ししてもムダ。

出来ることは全部やったし、これからもコツコツ続けられることは続けるっちゅうことで、

今の痛みの現状を、観念して受け容れることにして、

時間とともに慣れるようにしようと思います。

そのうち、肩こりや腰痛のように感じることができるといいな。

　
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青魚もいいけど、ときどき肉もネ。
　

豚冷しゃぶと野菜たっぷり

新タマネギはこれが最後かな

抗がん剤の副作用で髪が抜けた昨年10月以来、
約8ヶ月間ずっと、バンダナか帽子をかぶってきたのですが、

おとといの夜、
とうとう・・・というか、やっと、
地毛デビュー！しちゃった。(^^)

　
表参道から自宅まで帽子ナシで帰ってきた！

　
やっと生えてきた２センチの坊主刈り風ヘアのまま、
表参道→原宿→新宿→幡ヶ谷までの人様が大勢いるなかを、
ひとりで電車に乗って歩いて帰ってきました。

　
本当はもう少し伸びてから、
せめて前髪が、指で挟んだときに指よりも長くなってからか、
美容室でちょちょっとカットしてもらってから、
地毛デビューしようと思っていたのだけど、

　
暑くなってきて汗でムレムレ不快だし、
たみちゃんが、「もう全然大丈夫！！」と強く強く言うので、

最初はかなり恥ずかしかったのですが、
思い切って、地毛のまま表参道を歩いてみたのです。

　
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汗をかいた頭に風が気持ちよくって、
「あー、とうとう出せた！」と解放感を感じましたが、
すぐに人の視線が気になり始めました。

　
表参道から原宿までは、ひとりじゃなかったから良かったものの、
原宿から新宿までの山手線の電車の中ではひとりで、
周りの視線を気にするだけじゃなく、
窓ガラスに写っている自分の姿にも視線が合わせられなくなり、

『こんな気持ちになるのなら、急いで帽子を取ることないや。
　気持ちに無理して頭さらしても何も意味ないしぃ。
　新宿に着いたらトイレでかぶりなおそう。』

と思ったのです。

　
だけど、新宿に着いてから、こう考え直してみる気になりました。

　
　
『この頭を見られて恥ずかしいとか、
　どう思われるだろうとか考えているけど、
　
　「あの人、抗がん剤で髪の毛が抜けちゃったのね。」とか、
　「変な髪の毛。」と知らない人に思われたとしても、
　面と向かってイジワル言われるわけじゃないし、
　
　何か困ることある？
　
　いや、私は何も困らない。
　
　
　逆の立場だったら、どう思う？
　今の自分のような坊主刈り風の女性を見かけたとき、
　私はどう思う？
　
　「わあ、超ベリーショートだなあ。」
　と思うだろうけど、それ以上のことは考えないと思う。
　
　通りすがりの他人の髪型のことなんて、
　一瞬の印象は持つだろうけど、
　だから、どう、ということはないなあ。』

　
こう考えたら、すっと気持ちが楽になり、
高校球児のような坊主刈りでも平気でいられました。

　
　
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他人が自分をどう見ているかを気にし過ぎる「自意識過剰」
だったと言いたいわけではなく。。。

　
「他人が自分をどう見ているか」を考えるのは自分なのであり、
自分で勝手に考えている意識で、
恥ずかしいとか、格好いいとか、格好悪いとか・・・etc

自分自身についての意識（自意識）は、
ほかでもない自分で決めているんだから、
自分で自分の首絞めるみたいなことはやめて、
自意識に縛られず、もっと開放できるといいな、と思えたのでした。

　
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そうは言っても、坊主刈りぐらいならいいけど、
髪が抜け始めた時の頭や、ツルッパゲの頭を、
人目にさらして堂々と外を歩くことはできないけどね。

あの何にも例えようのない喪失感は、
今でも手に取るように思い出せる。

　
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冷や奴バリエーション

オクラをさっと茹でて刻んで、
かつお節と醤油でネバネバにしてトッピング

瓶詰めのエノキ惣菜をかけて
キュウリをトッピング