乳がんブログ～乳癌術後12年で温存乳房内局所再発～

日経BP社の「日経メディカルオンライン」に気になる記事がありました。

2011/6/26の記事で、

『ダイエット清涼飲料の飲みすぎは禁物、胴囲の増加が飲まない人の6倍に』

http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/ada2011/201106/520445.html

米国糖尿病学会で発表されたものらしいのですが、

ダイエット清涼飲料水を１日に２本以上飲んでいる人は、

胴囲の増加が、飲まない人の６倍に達しているとの報告。

ダイエットのためのカロリーゼロ清涼飲料水だからといって、

結果が必ずしも期待どおりにはいかないよ、という指摘らしい。

最近は、カロリーゼロを売り物している飲料やスイーツが増えて、

糖尿病になっちゃた私には、心強い味方だと思っていたのだけど、

カロリーゼロだからといって安心して飲んだり食べたりしていると、

思わぬ結果になっちゃうよ、ってことか。

お茶やお水を飲んでおけ、ってことか。

あーあ、つまんないなー。

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旬おわりのタケノコ。

にんにく、塩、胡椒で炒めただけだけど、とてもおいしかった。

こういうヘルシーな食事を心がけているのだけど、体重はなかなか減りません。

新陳代謝が衰えているから、運動も並行してやらないと、

体重は落ちていかないのですね。

モチベーションアップのために、ダイエットブログでもはじめようかなーー。。。

では、今日も、これからウォーキングしてきます。

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空腹時の血糖値２１２、ヘモグロビンA1c（HbA1c）６．７で、

とうとう糖尿病の烙印をおされてしまったのが４月（このときの日記はこちら）。

それから２ヶ月の間、

食事の量を腹八分に心がけ、砂糖のかわりにラカントSを使うようにして、

おやつはヨーグルトとゼロカロリーコーラのみにして、

自分なりに、ちびっと節制しましたら、２ヶ月で体重が２キロ減って、

検査結果もとても良くなりました！

空腹時の血糖値は、２１２が　⇒　１２５になり、

ヘモグロビンA1c（HbA1c）は、６．７が　⇒　５．９になりました。

『ヘモグロビンA1cが６を切れたのは良かったですね。

体重の減り方も、1ヶ月に１キロはいいペースですから、この調子でいきましょう。』

と医師に褒められ、とても気持ち良く、帰り道のウォーキングを楽しめました。

明治神宮外苑には、都心に残された貴重な自然があり、散歩には最適です。

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新じゃが、新たまねぎが美味しい季節です。

肉少なめの　肉じゃが　を作ってみました。

もちろん砂糖は使ってなくて、ラカントSで作りました。

ラカントSでも違和感のない味に仕上がり、満足まんぞく。(*^_^*)

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