乳がん術後8周年の検査結果OK!海岸散歩ができる暮らしをしてみたい

乳がん術後8周年の検査を8月にうけました。

超音波エコーと、マンモグラフィーと、骨シンチグラフィーアイソトープ検査と、血液検査。

 

結果はOK!\(^O^)/

経過観察10年のうちの8年をクリアしました。

 

CEA(癌胎児性抗原)の値が「6.7」で標準値より少し高いのだけど、

昨年来、ホルモン治療薬の薬疹で、色々検査したけど悪性腫瘍の疑いはなかったので、

これぐらいは、まあ経過観察で大丈夫でしょうとのこと。

 

これでまた、次の検査までは無罪っていうか、

安心っていうか、

 

この感じ、同病で経過観察している方になら、

すぐ分かってもらえると思うのだけど、

何と言えばいいのかなあ??

 

元気保証の仮免をもらえたっていうか、

安心して、仕事して、遊んで、暮らしていいよ、って言ってもらえた気がします。

 

ホットヨガをやり始めてもうすぐ2ヶ月。

そう簡単には痩せてないけど(^^;)、

よく眠れるようになったし、体調的にはとてもいい調子です。

 

元気に動ける体に感謝です!

 

—————

せっかく元気に動ける体をもらっているのだから、

「やりたい」と思ったことはドンドンやらなきゃね。

 

尊敬もし、励みにもしている同病の友人が、

つい最近、長く勤めた会社を退職し、

沖縄の離島に移住するという夢を叶えようとしているんですよ。

 

数年前から計画して、次の仕事を準備したり、

退職の段取りしたり、ほんとに凄いの。

かなり刺激を受けました。

 

海岸に散歩ができる暮らしがしたいってずっと思っているのに、

なかなか一歩が踏み出せないでいたのですが、

背中を押してもらったような気がしています。

 

まずは、候補地を実際に見に行かなきゃね。

ってなことで、湘南、茅ヶ崎、辻堂に行ってみました。

20150919_tujidou

辻堂の海岸。

夏が終わり秋を迎えた海岸は、人はまばらでいい感じでした。

釣りをしている人、散歩している親子、沖にはサーフィンしている人。

 

むこうに見えるのが江ノ島。

江ノ島の灯台がうっすら見えます。

 

湘南地域だったら、歩いて10分以内で海岸に行けるところに住むっていうのできるんだね。

海岸に沿ってサイクリングロードもあって、ワクワクしました。

湘南いいね!(^_^)

 

 

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骨シンチグラフィ・アイソトープ検査、SPECT/CT、検査代22,460円なり。8月は年に一度の乳がん経過観察の検査

私にとって8月は年に一度の検査の月。

2007年の8月14日に乳がんの手術をしたので、来週で丸8年になります。

乳がんの経過観察は10年と長いです。残りあと2年。

 

年に一度、再発・転移がないか検査をしていただきます。

昨日は、骨シンチグラフィ検査(SPECT/CT)をしてきました。

乳がんは骨に転移しやすいので、骨に転移がないかを調べます。

 

放射性の薬を腕に注射して、3~4時間ほど時間をおいてから、全身の骨を撮影する検査です。

(参考)慶應義塾大学病院 医療・健康情報サイト 骨シンチのページ

http://kompas.hosp.keio.ac.jp/contents/000411.html

 

注射した薬が癌があるところに集積するので、骨をスキャンすると黒く写り、癌が転移しているかがわかる仕組みです。

痛い検査ではないので平気なんですが、困ることが2つ。

 

1つ目は、薬を腕へ静脈注射するのがいつも大変。(^^;)

血管がなかなかみつからない。

 

2つ目は、注射してから撮影するまでの待ち時間3時間。

食事しててもいいし、何をしててもいいのですが、3時間は長い。(^^;)

 

いつもは、他の検査をその間にしたりして、うまいこと時間つぶしするのですが、

今回はスケジュールがあわず、ただの待機。

 

でも時間がもったいないので、外苑前までウォーキングして、

近くの美容室で髪の毛をカットしてもらうことにしました。

 

20150806_ichounamiki

真夏のイチョウ並木

葉が生い茂って日陰ができるので、夏でもベンチのあるところは過ごしやすいのですが、

昨日はどこもアツアツでしたね。

突き刺すような光が葉に反射してまぶしかったです。

  

 

20150806_haircut1

暑いから短めにカットしてもらいました。

 

カットが終わったら、また神宮外苑を歩いて病院に戻り、

骨シンチの撮影。

 

猛暑の中、片道20分を往復ウォーキング。

熱中症にならないように水分補給は忘れない。(^_^)

 

骨シンチグラフィ・アイソトープ検査、

SPECT/CT検査代は、22,460円なり。 

20150806_keio_spect

3割負担だからこの金額で済んでいるけど、

ほんとは7万円以上かかる検査なんですよね、コレ。

 

骨への転移は、この検査ではないと見つけにくいということで

仕方ないのかもしれないけど、

8年目にもなるのに、こんな高価な検査をしてもらっていいのかな?

と少し思いました。

来年はどうしようかな~。

 

 

来週は、血液検査と、超音波エコーと、マンモグラフィやります。

  

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8月からはじめたホットヨガ。

昨日までで3回、行きました。

まだ慣れないけど、汗をたっぷりかくのが超久しぶりで、気持ちいいです。

 

今日の朝ご飯も美味しくいただきました。

毎朝の習慣、にんじんジュースと

今朝はホットサンドとスイカ。(*^_^*)

20150807_asa 

今日も楽しくガンバロ。

 

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肝臓ALS、ALTの数値が改善しました。マインドフルネスのおかげかも~。

遠心性環状紅斑の皮膚生検を11月7日にやって3針縫って、

翌週11月14日に抜糸して、

結果は12月2日に聞きに行くことになっているので、

しばらくは、足の皮膚の赤いやつ問題は、待ち状態です。(^^;)

 

そんな中、乳腺のほうの検査結果。

CEAがやや高止まりしていたので採血検査がありました。

 

結果はOK!

20141120_kanzou_ok

 

CEAが「5.2」でOKになっただけじゃなく、

悪くなっていた肝臓の数値、ASTもALTも両方ともOKでした。

これは嬉しい。嬉しいよ~。(*^_^*)

 

ホルモン治療薬(アロマターゼ阻害薬・フェマーラ)のせいで悪くなったのか?と疑っていたので、乳腺主治医も喜んでくれました。

 

9月末の内科(糖尿病)の検査結果でも改善できていたので、

一時的な改善じゃなくて、継続的に改善できている証拠だわ。

 

どうして改善できたのか?

夏以降、特に気をつけてやったことって何だろう?

ってふり返ってみて、変わったことを考えてみたら

『夜ご飯の白米だけは玄米食にする』

『マインドフルネスを始めた』ことぐらいしか思いつかないの。

 

それ以外は食事も、運動量も、生活リズムも変わらず、

逆に、8月~10月は超忙しくて睡眠時間が少なくなって、

徹夜仕事なんかもやっちゃたりして、

そのせいで疲れがたまって

足に赤いへんなの(遠心性環状紅斑)ができちゃったぐらいなのに、

 

肝臓の数値、AST、ALTが改善できたのは、

マインドフルネスを始めたおかげじゃないかな~、

そうとしか考えられないんですよ。(^_^)

こういう効果、あるのかなあ?

 

マインドフルネスでやってることは、

・毎朝の10分ほどのヨガ・ストレッチと呼吸 ⇒ スッキリした頭で午前中の仕事は集中しやすくなった。

・怒ったりイライラしたときの3分呼吸法 ⇒ このおかげでイライラが持続しなくなって、前よりも早く平常心に戻れるようになった。

・寝る前のストレッチ ⇒ もともと寝る前のストレッチはやっていたけど、呼吸法が加わったので、息を吸って身体の中のすみずみにまで息を取り入れることができる感覚が持てるようになった。

・寝る前の10分瞑想 ⇒ たまにサボるけど、やると頭の中が軽くなって寝付きが良くなる。

 

マインドフルネスやって、肝臓の数値、AST、ALTが改善するって、

そんなことあるのかなあ?

ホントかなあ???(^^;)

 

ま、良くなったんだから、いいや。

 

マインドフルネスの解説本を寝る前に少しずつ読み進めているおかげで、

自分を大切にすることとか、

今この瞬間を意識することとか、

瞑想することが、なんか宗教っぽくてヘンな感じって思わなくなったこととか、(^^;)

色々いい感じではあるので、

マインドフルネスは自分に合ってるのかも。(*^_^*)

 

いま私が読んでる本はコレ↓

マインドフルネスストレス低減法

翻訳本って、変な日本語が多いけど、

この本の翻訳は自然でわかりやすいです。

 

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足の皮膚生検で縫って、抜糸後の傷がきれいにくっつくまで

運動ができないので、食事はなお一層気をつけています。

最近は、夜ご飯だけは、炭水化物抜き。

夜ご飯だけね。(^^;)

 

20141120_yuushoku

鶏もも肉とレンコンの鶏だんご入りスープ。スープの中の野菜は、白菜の芯とゴボウ。

上庄里芋とイカの煮物。

納豆+ワカメ。

 

この日の夕飯の目玉は、福井県特産の上庄里芋。

身がしまっていて煮崩れしにくいので煮物にピッタシ。

 

 

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βカロテンの抗酸化作用で錆びない身体に。
肝臓の数値良くなったのは、毎日しっかり飲んでる「にんじんジュース」のおかげかなあ?
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今日も最後まで読んでくださってありがとうございます。
明日から3連休。
NPO法人「ディペックス・ジャパン」のサイトリニューアル作業をがんばろっと。
遊んでいるヒマないけど、1日ぐらいは紅葉見にでかけたいなあ。(^_^)

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