近所にホットヨガスタジオができたので、８月から通いはじめました。
昨年できた薬疹がいつまでたっても治らないし、
代謝が悪い気がするし、
最近、運動らしい運動を全然してないし、
たっぷり汗をかいたのがいつだったか思い出せないし、
炭水化物を減らしても体重は全然変わらないし、
ヘモグロビンA1cはよくならないし、・・・
とにかく、とても不健康な状態が続いていて
「このままじゃマズイ！なんかビシッとしたい！」って思っていたところ、
ちょうどタイミング良く、近所にホットヨガのスタジオができたのです。
8/1から通いはじめて、昨日で17日間。
17日間のうち9日も通いましたので、2日に1回のペースで行けてます。
やっと慣れてきました。
最初は、ポーズができなくて、先生の振りを見るのに忙しかったのですが、
だいぶ慣れて、ゆっくりと呼吸しながらできるようになりました。
毎日寝る前にストレッチしていたので柔軟性はあり、
前屈とか開脚は大丈夫なのですが、
片足立ち、バランスポーズが全然できません！(;_;)
1～2秒ぐらいしか片足立ちができない。
なんで～ってぐらいバランス取れません。
どこに重心を持っていったらいいのか？
自分の体が重い。(;_;)
当面は、バランスポーズができるようになるのが目標です。
それにしても汗の量がハンパナイっす。(*^_^*)
滝汗って、このこと。
初心者なので、そんな激しいポーズしていないのですが、
どこから出てくるの？
立ってると、腕・手をつたって、マットにポタポタと音を立てて汗が落ちますよ。
ウェアもタオルもぐっちょぐちょになり重いです。
試しに体重計に乗せてみたら、１キロありました。(^_^)
『ホットヨガをしたあとは、代謝が良くなって吸収がよくなるから、
食事には十分気をつけて、野菜から食べてくださいね。』
と先生がおっしゃるので、
ホットヨガ後の夕飯はこんなんで。
お味噌汁、山盛りサラダ、餃子少し
いまのところ、ホットヨガ、とても快調です。
クタクタになるほどの運動量じゃないので、疲れた～って感じはなく、
やったあと気持ち良く感じるので、
無理やりやってる感じゃなくて、
「今日もやりたい」って気持ちでできているのが楽しいです。
乳がん手術でリンパ節郭清をした腋・腕・肩の動きが悪くて、
特に後ろに持っていったときに突っ張って、
へんなところでストップがかかるような動きなんだけど、
ホットヨガ中は、少し動きが良くなるみたいで、
続けていたら、徐々にもっと良くなるかも。。。と思うとさらに嬉しいです。
ヨガ、ホットヨガって、
走ったり泳いだりするほど激しい運動じゃなく、
体中のストレッチが念入りにできて、
腹筋・背筋・足腰などの大きな筋肉の筋トレも少しやるし、
ちょうど、乳がん手術した人に合ってるのでしょうね。
乳がん経験者のヨガ率が高い理由がわかった気がします。
ナマステ～♪
———————-
がん患者さんの治療生活ケア用品専門店
「キャンライフ」 店長・長坂からのお知らせです。(*^_^*)
抗がん剤の副作用・脱毛ケア帽子が患者さんに好評です。
しめつけない帽子のパジャマ、医療用帽子＜就寝用＞脱毛ケア帽子
毎朝の習慣に「にんじんジュース定期便」も好評です。ありがとうございます。
初めての方用のにんじんジュースお試しセットあります。
飲みきりサイズ350ｍｌ×3本セット、全国どこでも送料無料 ￥1,480
お試しセットは↓こちらをクリックどうぞ。
にんじんジュースお試しセット
最後まで読んでくださってありがとうございます。
今日もホットヨガやりたいな。(^_^)
ポチッと↓↓↓クリックしていただけると更新の励みになります！
