統合医療展に行ってきた。ひさしぶりの上京、片道2時間は正直疲れる。(^^;)

先週、東京ビッグサイトで開催された「統合医療展」に行ってきました。

「統合医療展」と

「メディケアフーズ展」と

「高齢者生活支援サービス展」の合同開催。

20160204_iryouten

 

ヘルスケア産業、介護関連事業のメーカーと

卸し・小売り・事業者をつなぐ展示会です。

 

年に1回開催され、ここ数年欠かさず行ってますが、

年々出展社も増えているし、来場者も増えている印象です。

 

展示会の中の様子は写真撮影禁止なので、詳しくはお見せできませんが、

高齢者向け介護食の充実ぶりが目を引きました。

 

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東京ビッグサイトには、今までも何十回と行ってますが、

今回は、茅ヶ崎に引越し後初めて、新居からビッグサイトに行きました。

 

遠かった。(;_;)

ドア・ツー・ドアで片道2時間かかった。(;_;)

 

20160204_tujidoueki

そりゃ、そうだよね。遠いよね。

辻堂駅の西口改札前から富士山が見えるんだもんね。

富士山が見えるところから、東京に行くんだもんね。そりゃ~遠いよ。(^^;)

 

電車に1時間も乗りっぱなしって、旅行以外でしたことなかったので、

電車にじーっと乗っていることにまだ慣れなくて、疲れちゃう。(^^;)

 

電車内の1時間を有意義に過ごせるようにしたいな。

「遠い(;_;)、疲れる(;_;)」って思っちゃうともったいないから、

本を読む絶好の機会とかにしようっと。(^^;)

  

  

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あかん!1ヶ月ホットヨガさぼったら血糖値も中性脂肪もコレステロールも悪化リバウンド。やり直しや!

久しぶりの内科通院がありました。

糖尿の検査、採血・採尿しました。

 

悪くなってるだろうなぁって予想はしてました。

11月末に引越しして、荷物片付けや手続きやら、もうすっごい忙しくて、

茅ヶ崎のホットヨガスタジオに全然行けなくて、

結局、12月は1ヶ月間行けなかった。。。

 

お鍋や食器、台所もなかなか片付かなくて、

かなり長い間、コンビニ弁当やスーパーの総菜ばっかり食べてた。。。

 

1ヶ月間、ホットヨガできなくて、最悪な食事事情が続いたら、

検査結果は正直でした。(;_;)

 

せっかく去年ここまで良くなったのに。_| ̄|○

↓↓↓ 昨年8月から3ヶ月間ホットヨガ通いした結果

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空腹時血糖値「146」、中性脂肪「134」、LDLコレステロール「141」まで下がったのに。

 

↓↓↓ 今回検査結果

20160129_hga1c_ng

空腹時血糖値「146」は ⇒「164」 NoGood!(;_;)、

ヘモグロビンA1c「7.1」は ⇒「7.2」 NoGood!(;_;)

中性脂肪「134」は ⇒「279」 NoGood!(;_;)

LDLコレステロール「141」は ⇒「157」 NoGood!(;_;)

 

血や尿は正直なんですね。

1ヶ月さぼった結果がシッカリ出ました。_| ̄|○

あ~あ。ダメダメちゃんのデブデブちゃん。(^^;)

 

さあ、もういっぺん、仕切りなおし。

茅ヶ崎のホットヨガスタジオにも手続きしてきましたので、再開!

 

糖尿病は症状が何もないうちは、つい油断しちゃうんだけど、

症状が出たら恐いからね。

動脈硬化による心筋梗塞とか脳出血とかね。

 

体は正直。

動ける体に感謝して、ガンバロウ!!オーー!(^_^)/

 

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2016年のスローガンは「行動&終わらせる」。完璧を求めずとにかくやり終える習慣づけ。

新年あけまして、おめでとうございます!

もう今日は1月7日。お正月の松の内も今日までですね。

 

昨年11月に、17年ぶりに引越しをして、30年ぶりに東京を離れ、

今年のお正月は新居、茅ヶ崎で迎えました。

 

元旦恒例のウォーキングは、

昨年までは、自宅から新宿副都心までをウォーキングするのが恒例でしたが、

1年前 2015年1月2日の日記はこちら

今年は、新居、茅ヶ崎から海岸ウォーキングしました。

 

20160101_tujidokaigan1

浜須賀からスタート。

向こうに見える島っぽいのは江ノ島です。

江ノ島までの海岸線がずーーっと見えるし、

江ノ島までも近そうに見えたので歩いて行ってみることにしました。

 

お正月三が日はお天気が良く暖かでしたね。

コートが要りませんでした。

 

20160101_fujisan

うしろをふり返ったら富士山。

雲に隠れてうすく見える富士山もまたいいですね。

 

20160101_daibusurutori

鵠沼海岸あたりで、海にダイブする鳥の群れにも出会いました。

水面の2~3メートル上からスピードをつけて、頭から海に突っ込んでダイブしてるのです。

小魚でも捕っているのでしょう。

 

鳥の名前がわかりません。

なんていう鳥だろう?

鳶でもないし、カモメって感じでもないような。。。??

 

正月元旦からサーフィンしている人たちもたくさんいました。

凧揚げしている人もいたなあ。

凧揚げしている様子を生で見たのは何年ぶりだろう?

私も来年は凧揚げしてみたい!(^_^)

 

20160101_enoshima_yuhi

歩けど歩けどまだ江ノ島に着きません。

見えているから近そうに見えたけど、やっぱ遠いね。

そのうち日が暮れてきちゃった。

 

2時間以上を歩いてやっと片瀬江ノ島に着いたときにはヘトヘトで、

江ノ島神社まで行くエネルギーが残ってなくて、小田急線乗って帰ってきました。

20160101_kataseenoshimaeki

学習したこと。

砂浜を歩くと、めっちゃ腰が痛くなる。(^^;)

歩いて江ノ島まで行くときは砂浜はやめよう。

今度は自転車にしよう。

 

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元旦ウォーキングをしながら、毎年恒例の一年のスローガンを考えてました。

今年はどんな一年にしようかなあ。

やりたいことはいっぱいあるし、元気に働ける体に感謝しつつも、

一年をとおして、「こうありたい」と目標にすること。

 

昨年2015年のスローガンは「自信&行動」でした。

自信=自分を信じて、やりたいことをやる。

 

今年2016年は、「行動&終わらせる」

やりたいことを実践する、行動することはだいぶできたと思うので、

今年は、「行動に完璧を求めずに、とにかくやり終える習慣づけをしたい!」

 

行動力はある方だと思うのだけど、ちょっと遅い。

つい完成度の高い仕上がりを目指してしまうので、終わるのが遅い。

終わればいいけど、途中やりで時間切れになっちゃうことも多い。

そうすると、途中やりのことが残ってしまう。

残ったタスクが貯まってイライラする。

という循環を今年は断ち切るぞ~!

 

ひとつの目安として「3日」というキーワードを忘れないようにしよう。

やる、と決めたら、3日以内に終わらせる。(または着手する)

やる、と決めたら、3日間は必ず続ける。

 

ということを忘れないようにして、

今年も1年、元気に楽しく、毎日暮らせますように!!

今年もどうぞ、よろしくお願いいたします。

 

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最後まで読んでくださってありがとうございます。
今年も健康第一!ガンバリマス!

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