腹腔鏡を使った子宮筋腫核出手術後、1ヵ月。経過は順調、入浴OK!これから少しずつ運動

子宮筋腫の手術をしてちょうど1ヵ月が経ちました。

 

先週の土曜日、退院後はじめての診察があり、

経過は順調で、下腹部の傷も、子宮の傷も、予定どおりの経過だそうです。

入浴もOKとのことで、

これが、今は一番嬉しい。この時期、シャワーだけだと寒くて寒くて。

 

体調も良好で、歩くスピードは元に戻りましたし、

ストレッチもできるようになりました。

 

残る痛みは、上体そらし。

身体を前に曲げたり、横にねじるのは痛くないのに、

上半身をぐっと伸ばしたり、反らすと、おへその奥が痛みます。

腹腔鏡を差込んだところです。

 

1ヵ月が経ったので、これからボチボチ、身体を動かしていこうと思います。

自転車乗ったり、ウォーキングしたりを始めようっと。

来春のゴルフ復活が大目標!!

 

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寒くなると食べたくなるのがお鍋。

でも、今日ご紹介したいのはお鍋じゃなくて、大根おろし。

 

鍋料理は簡単だし美味しいので大好きなんですが、ワンパターンにもなりがち。

そこで、つけるタレや薬味を変えて楽しんでいるのですが、

今年一番のヒット(?)かもしれない大根おろし器をみつけました!(^_^)

 

竹の大根おろし器

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竹でできてる大根おろし器。「鬼おろし」っていうんだそうです。

 

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凄そうでしょ。このギザギザ。(*^_^*)

もちろん、大根以外でも大丈夫で、この鋭い先端でガシガシおろせそうです。

歯が大きいから、粗い大根おろしができそう。

 

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あまりに大きく鋭い歯だったので、大根をおろすのに凄いチカラが必要だったら、どうしよう?

と思っていたのですが、心配するほどのことはなかったです。

ただ、ちょっと、コツは必要かな。

 

一般的な大根おろしのように、前後にガシガシおろすんじゃなくて、

一方向におろすと楽に感じました。

奥から手間に引くようにおろしたら、さほどのチカラも要らずおろせました。

 

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ほら、こんなに粗い大根おろしができました。

驚いたのは、その粗さだけじゃなく、大根の汁がほとんど出ないこと。

一般的なおろし器で大根おろしつくると、

汁がいっぱい出て、搾ると、嵩がすっごく少なくなってしまうし、

かといって、汁をしぼらないで使うと、料理そのものの味が大根おろし味になってしまうのがイヤだったんですが、

これだと、それをいっぺんに解決してくれます。

 

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今夜の鍋は、わたしの大好きな「常夜鍋」

以前の日記でもご紹介したことありましたね。

毎晩食べても飽きないことから「常夜鍋」と名付けられたらしく、

作家の向田邦子さんの大好物でもあったらしいです。

 

 

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おろした直後の大根おろし。汁がほとんど出ないので、絞ったりしていません。

かき氷のような、雪のような、

これは、いろんな料理に使えそうです。

 

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粗い大根おろしが、そのままなの見えますか?

これは、新食感でした!

水っぽさがないから、つけタレの味を薄めないし、歯ごたえは残るしで、とっても気に入りました。

 

このおろし器は、先日、テレビで取り上げられていた「竹虎」で見つけました。

正規品は、こちら→ 鬼おろしと竹皿のセット

わたしは、送料無料のアウトレット品を買いました(ラッキー!!)あと残り少しみたい。

 

 


 

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キャンライフのパンフレットが完成しました!送りますので、ぜひお手にとって見てやってください。(がん患者さんの治療生活グッズ、抗がん剤による脱毛ケア帽子などのネット通販)

CanLife キャンライフのパンフレットができました!

 

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「CanLife キャンライフ」
https://www.canlife.jp/

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おかげさまで、たくさんの方に応援いただきまして、ことあるごとに

『パンフレットはないの?配ってあげるよ。』とお声がけいただいたり、

病院の先生や看護師さんからも、『パンフレットを持ってきてね。』って、

おっしゃっていただいていたのですが、作るのに手間取っていました。

 

が、ようやくできました!!!

20101112_canlife_panf

これは↑表紙で、A4サイズの三つ折りです。

 

これからは、キャンライフに関心を持ってくださった方に、

『はい、これどうぞ、よろしくお願いいたします♪』

って手渡しできます。嬉しい。

 

キャンライフのパンフレットを手にとってご覧になりたい方、

キャンライフのPRにご協力いただける方、

よろしければ、お送りさせていただきますので、

mado@canlife.jp 長坂 宛て、『パンフレットを○○部、送って!』とメールください。

お送り先ご住所、ご氏名、電話番号をお知らせいただければ、

喜んで、パンフレット送らせていただきます!

よろしくお願いいたします。(*^_^*)

 

 

>秦さん

パンフレット、ようやく、できたよ~~!!(涙)

 

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最近、気に入ってよく作る、簡単一品。

 

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秋刀魚の塩焼き  じゃなくて・・・

 

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こっちのほう↑

ザーサイとキュウリのあえもの

 

ザーサイとキュウリを千切りにして、混ぜただけの、超簡単手抜きの極意的な一品です。(*^_^*)

ザーサイにしっかり味がついているので、何もかけなくてもいいし、

ラー油、しょうゆを軽くかけても美味しいです。

 

キュウリは身体を冷やす野菜だから、そろそろ季節的におしまいですけど、

歯ごたえが好きでやめられません。

これからの季節、キュウリの代わりに何を合わせようかなぁ?

おすすめの野菜ありますぅ?(^_^)

 

 


 

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子宮筋腫核出手術後2週間の体力はまだまだ。秋の味覚で体力回復しよう。 ~水分量に悩まない簡単な炊き込みご飯の作り方~

子宮筋腫手術をしてから約2週間、

退院してから10日間が過ぎました。

痛みはだいぶ軽くなり、痛み止めロキソニンを飲まなくても大丈夫なぐらいの痛みだけになりました。

 

残っている痛みは、

・上体を反らすと、おへそにあけた穴のところや、お腹の中の子宮が痛む。

・長く歩いたり、早足で歩くと、お腹の中の子宮が痛む。

・寝返りをうつとき、脇腹にあけた穴の傷が痛むのと、お腹の中の子宮に響く。

といった感じなので、

まだ、長い時間歩いたり、重いものを持ったりして

腹筋を使う運動は避けた方がよさそうですが、日常生活の動きは問題なくなりました。

 

たぶん、ここの部分の回復具合が、

開腹するよりも腹腔鏡の手術のほうが早いのでしょうね。

 

毎日少しずつ、散歩したり、家事をこなすなかで、体力を戻していきたいです。

焦らないようにしようと心がけていますが、

調子がいいときが続くと、つい調子にのるタチなので、そこのところが要注意です。(*^_^*)

 

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体力回復には、美味しいものを食べて、気持ちが元気になることも大切。

大好きな炊き込みご飯をつくってみました。

 

市販の炊き込みご飯の素みたいなものは使わないで、テキトー分量でいつもつくるのですが、

友だちが、

「水の分量がわからず失敗する。失敗しない方法が知りたい。」

とリクエストをくれたので、わたしの簡単炊き込みご飯の作り方をご紹介します。

 

4合のお米を炊く場合

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4合の白米を、いつもどおりの水分量で浸しておいておきます。

 

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具の量はテキトーです。

にんじんが1本残っていたので、1本使いました。薄めのイチョウ切りにします。

しめじは1パック。

油揚げを1枚の半分。湯通ししてから細かく千切りに。

 

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ヒタヒタの水で煮ます。

しょうゆ3、みりん2、酒1、ぐらいの割合で味付けします(お好みです)。

ふつうの煮物よりも少し濃いぐらいの味付けでちょうどいいと思います。

 

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煮汁と具をきっちり分けます。

 

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お水に浸しておいた炊飯器の中から、1カップ(200cc)のお水を抜き出します。

 

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白米の中に、煮た具だけを投入。水分はできるだけ入れないように。

 

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さきほど取り出した水(1カップ)の量だけ、煮汁を投入。

ね、こうすると、お水の分量がおかしくならないでしょ。簡単。

 

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具はあらかじめ煮てあるので、ふつうに炊いても大丈夫です。

 

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はい、できあがり!

 

>アキちゃん、どうですか?これならできそうでしょ。

 

 


 

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