内科・糖尿病の通院行ってきました。
２月からずっとバタバタ超超忙しくて、まともに休日とってなかったし、
運動・ウォーキングもあまりできなくて、体がガシガシに疲れて、
まずいなあ。。。。とは思っていましたが。。。
案の定、ヘモグロビンA１cの値が「7.7」に上昇してしまいました。
空腹時血糖値は156。相変わらず高いなあ。
↓赤鉛筆でのマークは先生が説明しながら書き込みます。(^^;)
ヘモグロビンA１cが８を越えちゃうと薬を増やしたり、
いよいよインスリンのお世話にならないといけなくなってしまうので、ダメダメ～。
消費税増税前の大忙しや、NPO法人のイベントやCMS移行など、
いろんなことが重なって、どうしても仕事を優先させてしまっていて、
体のメンテナンスのほうを後回しにしていたので、ここらでリセットしないといけません。
自分で血糖値を計る機械があるのですが、忙しくて使っていなかった。
いよいよ、コレの出番です。
食事の前や後、寝る前やウォーキングした後など、
様々なシチュエーションで計ってみて、
自分の血糖値がどんなふうに上下しているのかを実測して実感して、
体重コントロールや食事療法・運動療法に結びつけなさい。という意味での自己血糖測定ですわ。
忙しくて放置していたのですが、
がんばって３日間ぐらい計ってみることにします。
何をやったら血糖値が上がるのか、
何を食べたら血糖値が上がるのか、
睡眠時間との関係もあるかもしれない。
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病院の立派な桜はもう散っていましたが、
花壇には春らしい花がいっぱいで、通院する人の気持ちを明るくしてくれていました。
きれいな花壇を見ると、自分ちのベランダのボサボサを思い出します。
うちのベランダ、忙しくて放置状態だったので、そろそろ明るくしようかな。
消費税増税関係の忙しさは落ち着いたので、ちょっとひと段落。
やっと遊びのことも考える気持ちの余裕がでてきて、
先週はちょっと遊べました。
真央ちゃんの写真展に行ったりしました。
かわいくて泣けました。それはまた後日に。
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