投稿者: 長坂 由佳

病気やケガをして、自分自身で頑張れることって、ほとんどないんですよね。

頑張りたい気持ちはあっても、できることの多くは「我慢」や「辛抱」や「受容」。

そんな中でも、自分から積極的に頑張れるものがありました。
それは、リハビリ！

9月8日からリハビリ科に通いはじめ、
リハビリは、勇気と根気が要るものだと体感している毎日です。
　
　
　

当面の目標は、
右腕が真上にあがるようにすることと、
右腕にチカラを入れられるようにすること、
右手で日常生活ができるようになること、
上腕部や肩甲骨のピリピリ痛みを和らげることです。
　
今は
右腕は、目一杯で120度ぐらいしか上がらないのでヤバいです。
右手の握力は、左手（38キロ）に比べて半分以下になっていました。
　
　

いろんな療法メニューがあるのですが、１つご紹介します。

まず最初に動きやすいように右腕を暖めておいてから、
テーブルの上のタオルに両手をおいて、
ゆっくりゆっくり、両手を前に伸ばしてストレッチします。

健康なときにやるストレッチと基本は同じで、
息を吐きながらゆっくり伸ばして、伸ばせるギリギリで数秒止めます。
　
　
伸ばせば痛いことが分かっているし、恐いので、
つい、痛くないところで止めたくなってしまうのですが、
ギリギリまで伸ばさないと良くならないわけで、

大袈裟な言いようですが、
リハビリは、自分の勇気とやる気が試されているような気がします。
　
痛くてしんどいし、ついサボりたくなるのだけど、
自らガンバレル数少ないことなので、これは自宅でも毎日頑張ってます！　
　　
　

右腕を頭の後ろに持っていけるようになりました。

元気なときには何でもない仕草が、
一生懸命にやらないと出来ないって始めてなので、少々つらいものがありますが、
　

病院でリハビリしているときには、
自分よりもっともっと大変な方と一緒にリハビリしており、
ご年配の方も、みなさん、汗かきながら一生懸命にリハビリされていて、
「ワタシは恵まれているのだ。がんばろう！」と思わさせていただいています。

【今日の診療費】
9月 8日　￥210　（リハビリDr診察）
9月 13日　￥1,980　（リハビリ作業療法）
9月 13日　￥1,130　（診察、投薬）

今週末で手術後１ヶ月が経ちます。

痛みがだいぶ良くなってきたと感じたので
今週から、外に出る練習を始めました。

会社に行って帰ってくるだけ、ってことから始めて、
少しずつできることを増やしていければいいなと。

と思ったけど、現実はなかなか厳しく、
ふつうに早く歩くと痛いので、まだトボトボとしか歩けませんでした。
自宅から会社まで徒歩5分なのに、トボトボ歩いて15分もかかってしまった。

今の自分は、
ゆっくりトボトボ歩いても20分しか連続して歩けない。
20分以上歩こうとすると痛くて、途中で休まないと歩けない。
起きて何かをやっているときは、4時間ぐらいで電池切れしてしまう。
という情けない状態。。。

入院前の予定では、そろそろ今頃、仕事に復帰できる頃だと
医師からも各種Webサイトからも聞いていたけど、
予定より回復が遅れているのでしょうか。少し不安。

少しずつ少しずつ良くなっているのは感じるのだけど、
気持ちがあせります。

9月26日には熊本で講演があるから、それまでに
それなりに元気になりたい！
熊本県の方も頑張ってるし。

あと２週間で元気になれますように！

（この時期だったら、絶対大丈夫だって
A医師もP先生も言ってくれたんだけどなあ・・おかしいなあ・・・）

通勤路にある笹塚中学校の体育館。

↑今年の春、桜レポートしたときの写真。
来年の桜の季節には、またレポートできますように！

明日は病院です。
傷口の診察と、腕の作業療法リハビリに行ってきます。
リハビリ、我慢できますように。。。