九州新幹線で熊本へ。日本の原風景で癒されてます。熊本の天草にて

用事があって、6/30 木曜日から九州・熊本に来ています。

いつもだったら、羽田⇒熊本まで飛行機で飛んでしまうところですが、

九州新幹線に乗ってみたいので、羽田⇒福岡に飛んで、

博多から熊本までは九州新幹線で行くことにしました。

 

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 九州新幹線 さくら

 

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普通車の指定席なのに、のぞみやひかりのグリーン席ぐらい豪華なシートでした。

普通車の自由席は、3列+2列なのに、

普通車の指定席は、2列+2列のようです。おすすめです。

 

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 熊本駅の周辺も、九州新幹線の開通にあわせて再開発が進んでいるようで、

キレイに整備されつつありました。

 

熊本駅からは車。

車で約2~3時間で天草に到着。

天草四郎で有名な天草です。

 

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 ウチの目の前が池の浦。

ポンポンポンって船が帰ってくる音が聞こえます。

 

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朝、散歩していると、こんな色鮮やかでキレイでカニに会えます。

 

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日が沈むと、朝とは一味違う穏やかなブルーに海も空も染まります。

風が気持ちいいです。

 

このブログを書いている今、パソコンデスクの前の窓からは山が見え、

ベランダ側の窓から海が見えるという贅沢空間にいます。

明日には東京に戻りますが、しばしのリフレッシュです。

 

 


 

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カロリーゼロの清涼飲料水の飲み過ぎでメタボや糖尿病が増加するらしい

日経BP社の「日経メディカルオンライン」に気になる記事がありました。

2011/6/26の記事で、

『ダイエット清涼飲料の飲みすぎは禁物、胴囲の増加が飲まない人の6倍に』

http://medical.nikkeibp.co.jp/leaf/all/gakkai/ada2011/201106/520445.html

 

 

米国糖尿病学会で発表されたものらしいのですが、

ダイエット清涼飲料水を1日に2本以上飲んでいる人は、

胴囲の増加が、飲まない人の6倍に達しているとの報告。

 

ダイエットのためのカロリーゼロ清涼飲料水だからといって、

結果が必ずしも期待どおりにはいかないよ、という指摘らしい。

 

最近は、カロリーゼロを売り物している飲料やスイーツが増えて、

糖尿病になっちゃた私には、心強い味方だと思っていたのだけど、

カロリーゼロだからといって安心して飲んだり食べたりしていると、

思わぬ結果になっちゃうよ、ってことか。

 

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お茶やお水を飲んでおけ、ってことか。

あーあ、つまんないなー。

 

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旬おわりのタケノコ。

にんにく、塩、胡椒で炒めただけだけど、とてもおいしかった。

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こういうヘルシーな食事を心がけているのだけど、体重はなかなか減りません。

新陳代謝が衰えているから、運動も並行してやらないと、

体重は落ちていかないのですね。

 

モチベーションアップのために、ダイエットブログでもはじめようかなーー。。。

 

では、今日も、これからウォーキングしてきます。

 

 


 

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食事の量を腹八分、砂糖をやめたら、ヘモグロビンA1c(HbA1c)が0.8改善できた

 

空腹時の血糖値212、ヘモグロビンA1c(HbA1c)6.7で、

とうとう糖尿病の烙印をおされてしまったのが4月(このときの日記はこちら)。

 

それから2ヶ月の間、

食事の量を腹八分に心がけ、砂糖のかわりにラカントSを使うようにして、

おやつはヨーグルトとゼロカロリーコーラのみにして、

自分なりに、ちびっと節制しましたら、2ヶ月で体重が2キロ減って、

検査結果もとても良くなりました!

 

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空腹時の血糖値は、212が ⇒ 125になり、

ヘモグロビンA1c(HbA1c)は、6.7が ⇒ 5.9になりました。

 

『ヘモグロビンA1cが6を切れたのは良かったですね。

体重の減り方も、1ヶ月に1キロはいいペースですから、この調子でいきましょう。』

と医師に褒められ、とても気持ち良く、帰り道のウォーキングを楽しめました。

 

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明治神宮外苑には、都心に残された貴重な自然があり、散歩には最適です。

 

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新じゃが、新たまねぎが美味しい季節です。

肉少なめの 肉じゃが を作ってみました。

 

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もちろん砂糖は使ってなくて、ラカントSで作りました。

ラカントSでも違和感のない味に仕上がり、満足まんぞく。(*^_^*)

 


 

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