身体のガチガチこわばり肩こりをほぐすと、リンパ浮腫の前兆、術側の腕のだるさが軽くなりました。

3/11東日本大震災のあった日から2週間ほどした時から、

乳がん術側の上腕が、急に重~くだる~くなってきて、

だんだんひどくなって、仕事に差し支えるぐらいになったので困ってました。

 

こうなる原因を考えてみたのですが、怪我とか火傷とかしてないし、

原因らしい原因が他に思い当たらず、

乳がん先輩も「ストレス、疲れでは?」とアドバイスくれたので、

 

地震によるストレス、全身のガチガチこわばりや疲労により

全身の循環が悪くなって、腕がだるくなったんだろうとアタリをつけまして

 

それから、銭湯にマメに行ったり、マッサージに行ったりして、

全身をほぐすようにしたら、

あんなに重くてだるかった腕が、だいぶ軽くなりました。

 

全身の状態・循環が悪くなると、弱いところに、症状が出るんですね。

身体のメンテナンスを意識的にしないといけない年齢(?)ですね。

 

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この前の日曜日、赤坂に用事があっておでかけ中、

TBSのある赤坂サカスで、

日曜日のテレビ番組「アッコにおまかせ」が、東日本大震災の募金活動をしているのに遭遇。

 

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赤坂サカスの広場

 

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近づいてみたら、タレントさんたちのメッセージでした。

 

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「アッコにおまかせ」のレギュラーのみなさんが、来場者ひとりひとりに握手して

募金活動をされていました。

 

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ミーハー@長坂は、義援金寄付もできたし、はるな愛ちゃんを生で見られて嬉しかったです。

テレビのまんま、かわいくて笑顔がステキでした。

著名人・有名人の方は、その方なりの、

わたしのような一般人には一般人なりの応援の仕方があっていいよね。

 

私は、被災地での医療活動に特化して

すぐに使ってもらえる「活動支援金」に寄付することで応援させてもらっています。

 

国境なき医師団
http://www.msf.or.jp/

東日本大震災 緊急援助活動には、毎月継続的な寄付、続行中。

現在は、臨床心理士が被災地で活動中だそうです。

 

 


 

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リンパ浮腫の前兆だろうか?術側の腕が重くてだるい。どうしたらいいかなー?

4日前から、乳がん術側の腕が、重くてだるい。

1日だけだったら気にしないけど、もう4日も続いているので、ちょっとヤバイ感じ。。。

リンパ浮腫の前兆かなあ?

 

リンパ節郭清手術後のリンパ浮腫は、何としてもなりたくなくて

今まで3年半、毎日のストレッチとマッサージは欠かさずやってきたのに

なんでかなあ? やだなー。くやしいなあ。

 

腕が重くてだるくなったら、腕を上にあげて楽になるまでそっとさすったりしてますが、

ひどくしないために、できることって、リンパマッサージ以外に何かあるのかなあ?

 

ご存じの方いらっしゃいましたら、ぜひ教えてください。

 

ぱっと見は、むくみは認められないのですが、

これからしばらくは、腕まわりを計ったりして観察していこうと思います。

 

20110331_ude

↑ゆるいミサンガをつけている方が、患側の右腕です。

左右の差は特に認められません。

 

(手首) (ひじ) (ひじ上)

左  16.5  26.7  27.7

右  16.2  26.3  28.3

左右差は、どこも1センチ以内なので、むくみはまだ出ていないと思われ、よかった。

 

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最近の東京の食糧事情。

ペットボトルのお水、お茶、清涼飲料水、納豆、乳製品は入手困難ですが、

それ以外は、改善しています。

 

20110331_super_milk

牛乳の棚。

1人1本という制約はありますが、夕方でも買えるようになりました。

ずっと入手困難だったトイレットペーパーやティッシュも、棚に並ぶようになりました。

1人1個という制約をみんなが守れば、日常生活には支障ないですね。

 

20110331_super_kome

 ガラガラだったお米の棚にも、いっぱい入荷したようです。

よかった。

 

 

福島の原発が一日も早く収束してくれますように。

そして、被災地の復旧・復興に、みんなが集中できますように。

私は自分のできることを、精一杯ガンバリマス。

 


 

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